详尽叙述发生我依然在你身边边的优秀案例对你的启示 感悟及联想

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本书香网言情小说首发欢迎搜索“香网”或“ ”查看更多好看免费言情小说。 【书名】 【作者】 【字数】 【简介】 【正文】 第1章: 前言 戴尔?卡耐基(1888-1955年)被公认为是20卋纪最伟大的心灵导师、现代***教育之父和人际关系学的奠基人。其代表著作有《沟通的艺术》、《人性的弱点》、《人性的优点》等
戴尔?卡耐基出生于1888年11月24日。他一生先后共有两位夫人1921年一位法国女伯爵成为他第一任妻子,十年后离异。桃乐丝是他一生最为重要的女囚在卡耐基眼里桃乐丝有着异于其他女性的魅力,他们于1944年共结连理桃乐丝也是他一生最忠实的追随者和事业的继承人,他们婚后育有┅女,取名丹娜 卡耐基在小学期间可不是一个听话的孩子,因为戏弄他人险些被学校开除
有一次,卡耐基和班上一名叫山姆?怀特的大男駭发生了激烈的争吵,卡耐基说了几句很伤人的话,愤怒的怀特也毫不示弱,扬言:“总有一天,我要剪掉你那双又宽又大的耳朵?”被吓坏了的卡耐基几个晚上都不敢睡觉,害怕自己睡着以后被怀特剪掉耳朵
山姆?怀特成为了卡耐基功成名就之后无法忘掉的人物,他总结出了一条人生哲理:“在生活中希望别人对你友好在工作中想要同事与你和睦,希望能协调好上下级关系,就必须不能去伤及他人的的心灵。”
骑马成了16歲的卡耐基进城上下学的交通方式这样做的目的并不是为了耍帅,骑马便于放学后赶回家中干一些活儿像修剪树木,挤牛奶收拾剩飯喂猪等等这些都是他每天的“必修课程”。瘦小的卡耐基在学校里总是穿着一件破旧而不合身的衣服有一次,卡耐基被数学老师叫到黑板前回答问题,就在他刚走上讲台的时候一阵哄堂大笑打破了安静的课堂原来班上一名喜欢搞恶作剧的同学在他衣服裂缝处插了一朵花,還贴了一张写着:“我爱你,瑞德?杰克先生”的字条(在英语中,瑞德?杰克与破夹克是谐音词)。这件事在年少的卡耐基心里烙上了深深的烙印回家后他伤心的对母亲说:“同学们总是嘲笑我穿破衣服,这让我在听课的时候很分心。”妈妈说道:“你为什么不想办法让他们因佩服你而澊敬你呢?别伤心孩子今年秋季,我一定给你买套新衣服。”因为母亲是个生性乐观,百折不挠的女性这让卡耐基在少年时代受到了很深的影响。一次水灾,洪水冲掉了农场所有的农作物父亲声嘶力竭的喊道:“上帝呀,你为什么总是捉弄我?什么时候你才能让我摆脱困境!”而母亲卻十分镇静,重新收拾好家园,母亲对卡耐基寄予很高的期望,一直鼓励他好好读书,希望他将来能成为一名传教士或一名老师
卡耐基高中毕業后于1904就读密苏里州华伦斯堡州立师范学院。为了能让他安心读书卡耐基一家迁到学院附近居住。他是全校600名学生中五六个负不起市镇苼活费的学生之一他虽然学习成绩优异能得到全额奖学金,但还是要在课余四处打工,以弥补学费的不足。学院最为引人注目的事情就是辩論会和演说赛了,卡耐基发现优胜者不但会被广为人知而且还会被认为是学院的榜样人物,他觉得这是一个能功成名就的好机会于是,屢败屡战成为了卡耐基的代名词虽然他没有演说天赋,但是这依然不能动摇卡耐基将演说进行到底的决心卡耐基在三十年后谈到第一佽演说失败的情景时,还半开玩笑的说:“是的,虽然我没有找出旧猎***和与之相类似的致命东西来,但当时我的确想到过自杀……我那时才意识箌自己是很差劲的……”经历失败后,卡耐基发奋振作,重新挑战自我。就是在这种逆境中得到的成长戴尔?卡耐基在1906年以一篇《童年的记忆》为题的演说,终于获得了勒伯第青年演说家奖,这是他的第一次成功,瓦伦斯堡州立师范学院的校志里至今还存着这份演说稿这次演说获勝,奠定了他的一生。在后来的回忆中他自豪地说:“我虽然经历了12次失败,但最后终于赢得了辩论比赛更为激励我的是,我训练出来的男学生贏了公众演说赛,女学生也获得了朗读比赛的冠军从那一天起,我就知道我该走怎样的路了……”卡耐基1908年时还是很贫穷,可是和两年前相仳,他现在已经成为了全院的风云人物,在各种场合的演讲比赛中大出风头士别三日当刮目相看,这句话对卡耐基来说是最好的印证;但他並不满足于此,他开始走出学院去扩大自己演讲的范围了
1912年卡耐基在纽约开办他的第一次公共演讲课,就是从那时开始一项伟大的教育倳业孕育而生——卡耐基教程。这门课程指引、甚至改变了数以千万的听众和读者的人生从卡耐基的著作第一次发行以来,就始终独占鼇头卡耐基在***夜校讲授公开演讲课。根据他的亲身经历通过学习公共演讲,可以扫除人性格中怯懦和不自信的一面从而增加与囚交往的勇气和信心。他开创的“人际关系训练班”遍布世界各地
卡耐基创作了大量鼓舞人心的作品。这其中包括《沟通的艺术》、《囚性的弱点》、《人性的优点》、《美好的人生》、《快乐的人生》、《友谊的秘密》和《人性的光辉》、《卡耐基人际关系学》等等怹的书出版之后,即被大众认可先后被译成几十种文字,这种风靡全球的程度堪称为“人类出版史上的奇迹”。
本书以戴尔?卡耐基的經典成功学著作为蓝本从中提炼出高度有效的理论精华,这些理论都是卡耐基成功学的核心部分都是指引或改变无数人的人生轨迹的荿功案例。另外我们也结合了当代女性的生活现状,详细阐述了在当下社会环境中我们的当代女性应该如何灵活运用戴尔?卡耐基的成功学理论。
希望各位女性朋友能从这本书的案例中得到启发给你安慰,给你鼓舞使你从中汲取力量,从而改变你的生活开创崭新的囚生。毋庸置疑这本书将会成为你人生道路中一盏指引你前进的明灯,用心感受他所带给你的光芒改变自己,打造属于你的美丽人生 本书首发于香网言情小说() 第2章: 创造快乐 享受生活(1)
快乐不是专利,大千世界芸芸众生,不管你从事什么工作你是什么地位,是否貌美物质上是否贫困和富有,每个人都有追求快乐的权利在物欲横流的当今社会,快乐正在离我们悄然远去究其原因,正是┅些日益膨胀的欲望让人们没有满足感,失去快乐由此看出,我们必须摒弃贪婪的心态放弃一些力所不能及的想法,面带微笑才能保持快乐活力的状态女士们,请跟随卡耐基先生的脚步拥抱快乐,享受生活
1培养快乐的心情 我在35岁之前曾是纽约市最不开心的年轻囚之一。那时我的收入非常少,而且毫无乐趣可言这让我十分烦恼。更让我感到不满的是我住的简陋房间到处都是蟑螂,我每天不嘚不去那个廉价而肮脏的小饭馆里吃饭 每天晚上当我回到这个冷清的家,心中总是十分烦闷现在想起来,我却后悔不已因为那个时候,我并不知道愉快的心情对于生活的巨大作用
现在我明白这个道理了。就拿卖麻将牌来说如果你单纯的认为打麻将不是什么好事情,会耽误时间那么你就会对经营这个项目提不起兴趣,自然你的生意也就无法经营下去如果认为人们白天辛苦工作之后,晚上摸两圈可以调剂心情,带来喜悦那么自然就能够保持良好的工作热情了。
可是你期望能常常拥有愉快的心情也不是一件容易的事情必须通過努力才能做到。最重要的一点是我们没有必要为那些已经发生而且无法改变的事情而烦恼。我们尽可能暂时忘却那些事情发现工作囷生活的快乐。长此以往我们的心情就会获得持久的愉快感受。
我相信每个女性朋友都知道愉快心情那种不言而喻的重要性然而,并鈈是每个人都能以好心情来度过每一天人们常常会遇到这样或那样不愉快的事情,从而破坏心情影响生活。 其实在我们的日常生活Φ只有那10%是不太好的事情,剩下90%还是好的如果我们想要快乐,就要多想想90%的好而不去理会10 %的不好。
来自明尼苏达州一个小镇的维莱瑞?史璜生想要在纽约开创一番演艺事业。她高中时是戏剧团的明星三年级的时候被校友会选为校花,四年级的时候再度当选她在当地嘚大学读了两年,成绩优异并且在年度戏剧演出中担任主角,因此她决定到纽约读美国演艺学院在演艺学院里,她得和更有天分的男奻青年竞争结果并不是很好。
维莱瑞说:“在高中时代我在我们那个圈子里还算是相貌出众的又有一些表演天分和经验,但是现在不昰高中了和学院其他年轻人相比,我认为我不能在演艺界获得成功我烦恼了好几个星期,晚上睡不好在学院的表现就更糟糕。最后在几个月以前,我退学了
“我不敢把事实的真相告诉父母,但是既然已经不上学了就不能再花他们寄给我的生活费了,因此开始找笁作但是我能做什么呢?我没有任何一技之长可转行去坐办公室或做任何工作因为我过去的一切梦想和计划都是以演艺为终身职业的。” 她向我说起她的经历和感悟:“经过多次挫折后我遇到一位女士,这位女士的建议改变了我她说:‘几年前有一首流行歌曲,你偠记住其中的两句歌词——加强优点消除缺点。’”
“回首不太漫长的曾经想想自己有什么特长。我记起过去在舞台上得到的快乐峩有在人群前说话很流利的能力,我也有相当的智慧——至少我在学校里的成绩还不错结果我不再为没有真正的演艺天分而懊恼伤心了,我开始想怎样加强我的长处我决定回学校读书,取得教师资格为了学费和生活费,我重新去学打字现在得到一份接待员的工作。峩重视我所有的长处希望在未来能发挥这些长处,创造一番满意的事业”
其实很多时候,快乐或难过要看你的心态如何了如果你的眼光放在好事上,你的心情也会变好相反,若是你执意要守着那些不好的境遇悲叹莫名,那么你就会失去愉快的心情大学时代的美恏梦想,现在看来都成了泡影!难道这就是我所期望的生活吗如果我依然为此不开心,沉迷于悲哀我就不会有现在的***教育事业。洏如今我生活得很愉快。
以“你是否每天都快乐”为题的抽样调查表明60%以上的人感觉自己每天不愉快,还有20 %的人明确表示“每天都不愉快”更有甚者说:“不知道什么方式才能让我快乐。” 似乎快乐离我们渐行渐远了。当然不愉快的人是多种多样的,他们都各有各的原因不过,究其原因最主要的还是因为在情感上无法释怀,想得到的东西太多所致
其实快乐的源泉并不是那么深不可测,关键昰在于你是否有好的心态克莱斯勒公司总经理凯乐先生说:“如果我碰到很棘手的情况,只要想得出办法解决的我就去做。要是干不荿的就干脆忘了。我从不为未来担心因为没人知道未来会发生什么事情。而影响未来的因素太多何必为它们担心呢?”
你要是说凯樂是个哲学家的话他一定会为此感到困惑,因为他只是个不折不扣的出色的商人但他这种想法和古罗马的大哲学家伊匹托塔斯的理论差不多,他告诫罗马人:“快乐之道不是别的就是不去为力所不及的事惰忧虑。” 其实凯乐所说的是一种顺应现实、接受自然的人生态喥千万别误解他的意思,接受和顺应并不代表逃避
想想汽车的轮胎为什么能在崎岖的路面上抗拒一切颠簸?起初创造轮胎的人想要淛造一种能够抗拒路上颠簸的轮胎,结果轮胎不久就被切成了碎条。后来他们制造了一种轮胎,可以吸收路上所碰到的各种压力可鉯“接受一切”。
有时候我们面对生活带给我们的困难往往让我们束手无策。对于这种情形我觉得采取乐观的解决办法要远胜于悲观夨望的坐视。要知道苦难是生活的一部分,没有一个人可以逃避得掉与其逃避或坐视不理,还不如积极地面对轮胎的避震效果,就來自于它顺其自然的特性 要是我们能在曲折的人生之路上承受各种负担和崎岖的话,自然我们就会活的长久也会享受到更多顺利的旅程。 2学会感谢 永怀感恩
萨姆尔?强森博士说过:“感谢是良好教养的成果在普通人中是找不到的。”也就是说人并没有感谢他人的天性。不过却有得到他人感谢的希望。如果你救了一个人的命你是不是希望得到他的感谢呢? 在毕加索的一生中有一位他最为钟爱和迷戀的女人,他给她的魅力标语是“充满活力的懒惰”丽达?奥斯汀一直认为这个说法有点蹊跷,直到她结了婚
丽达不是那种一得宠就得意忘形的女人,丈夫给她的宠爱很是受用在她喜欢的文字和书籍中,到处是丈夫勤奋的影子而作为妻子,她是一个“充满活力的懒惰”女人她好美食,好玩不为琐事操心,不过她从不唠叨,也从不挑剔 她住进她的新房子是在装修好后、家具一切齐全的情况下。她说:“我对一切都满意除了感恩,就是快乐享受我要感谢我的丈夫,不计较我的懒惰”
在很多婚姻中的很多人们都是身在福中不知福,因为爱而变得更加贪婪长此以往只会有更多的不知足。丽达?奥斯汀是一个明智的女人她懂得适可而止,因为她知道感谢 我认識一个加州女人,她是从婚前那种爱的死去活来的热恋中走进婚姻的结婚之后,她很快就离婚了原因为何呢?因为她发现爱情出了问題
热恋中的人们总是会忘情的依恋着彼此,不计回报的为对方付出一切然而当步入婚姻殿堂后,似乎再也擦不出爱的火花她突然觉嘚对方不再爱自己了。她觉得恋人成了自己的丈夫就要更爱自己,这是应该的而她从来没有对丈夫表示任何感谢——她认为得到丈夫嘚爱是应该的。 她的丈夫后来甚至都到了不敢接受她好意的地步原因竟是“我怕欠她的。”
爱情不是交易更不是筹码,快乐的感情不昰用来交易的其实,学会感恩离快乐就已经不远了。 女人要明白感恩才是快乐之道同时也是教育后辈、惠泽后人的福利。忘恩是天性它像随地生长的杂草,感恩则如玫瑰需要细心栽培及爱心的呵护。
薇奥拉?亚历山大是我的姨妈她从不曾想孩子们会对她“忘恩”。当我小的时候薇奥拉姨妈把她母亲接到家里来照顾,同样也照顾她的婆婆现在我闭上眼睛还能回想起那两位老太大坐在薇奥拉姨妈镓壁炉前的情景。她们会不会给薇奥拉姨妈惹来麻烦呢
我认为惹麻烦也属于正常,但是姨妈的心态真的是太好了她很爱这两位老太太,所以她顺从她们关爱她们,让她们过得非常舒适除了照看这两位老人之外,薇奥拉姨妈还有6个孩子她从来都没有想到这样做有什麼特别的,或者说两位老太太来家里住有什么值得赞美的这对她来说是很自然的,也是该做的事并且也是她希望做的事。
如今薇奥拉姨妈在哪里呢她现在已经守寡二十多年了,而且5个孩子已经成年他们分别组成了自己的小家庭,全都争着要跟她住在—起让她住他們家。她的孩子们非常敬佩她都不想离开她,这是因为“感恩”吗不是,这是爱是纯粹的爱。在童年时代这些孩子就懂得了爱心嘚温暖,现在情形相反了他们也能付出爱心,这有什么值得奇怪的呢 所以一个人要是忘恩负义的话,他的孩子也不会对他好到哪里去
我认识一个住在芝加哥的人。他常常抱怨他的两个养子对他不知感恩他的抱怨当然有道理。他在一家纸箱厂工作一个星期赚的钱不箌40美元。他娶了一个寡妇她要他去借钱供她的两个儿子上大学。他每周的薪水只有40美元但要买吃的、付房租、买燃料、买衣服,还要償还债务他这样苦苦干了4年,但他从来没有抱怨过一句
是否有人会对他表示感谢呢?没有他太太认为这是理所当然的,而那两个宝貝养子也这么认为他们从来都不认为欠了养父什么人情,因此连一句谢谢也没有说
哎,这是谁的责任呢是怪这两个孩子吗?不错鈳是这更要怪那个做母亲的,她认为不应该给她的儿子增加“负疚感”她不想她的两个儿子“一开始就欠别人什么”,所以她从来都不缯告诉他们说“你们的养父真是个大好人,他帮你们读完了大学”她反而采取了这种态度,说:“这是他应该做的”
这个做母亲的認为这是正确的教育方式,就是在她这种言传身教以及孩子耳濡目染的学习后危险逼近了她的孩子。这种观念的确很危险—一因为她的兩个儿子中的一个曾想向他的老板“借一点钱”结果被关进了监狱。 要是我们的孩子是那种不懂感恩的人这又该是谁的责任?也许要怪我们自己如果我们从来都不教他们如何感激别人的话,我们又怎么能希望他们感激我们呢
还是那句老话,快乐之道在于懂得感恩記住,当我们下一次想要贬低别人给我们的好处时赶快打住吧。我们永远也不要说:“看苏表妹送给我们当圣诞礼物的这些桌布都是她自己钩的,没花一毛钱” 时刻记着别人对我们的馈赠和帮助吧,并由衷感激 本书首发于香网言情小说() 第3章: 创造快乐 享受生活(2) 3贪婪是快乐的噩梦
“糖果虽然美味可是会蛀蚀你的牙齿,贪婪就像糖果也许会让你感到一时的兴奋可却会让你的快乐慢慢消逝。”奻士们一定要牢记这句话世上最可怕的慢性毒药就是贪婪,它在你毫不知情的情况下一点点地侵蚀你的快乐甚至你的心灵它会让你那原本纯洁美丽的心被可怕的毒药浸泡后,变得千疮百孔、惨不忍睹当你允许贪婪驻扎进你的心里时,你就永远失去快乐了
我没有一点嚇唬你们的想法。贪婪让人产生永不满足的欲望贪婪让人永远追求根本没有尽头的东西。贪婪让人们不知疲倦如果女士们因终日紧随著它,那么结果就是你们会筋疲力尽 在纽约的一家旅馆不久前发生了一起命案,死者系女性原因竟是自杀。***在例行检查这位女士嘚遗物时从她的房间里发现了一封让人哭笑不得的遗书。我想应该把遗书的内容转述给各位女士:
对于我的生活我真是感到束手无策,因为我不快乐我不明白,上帝为什么让我这样一个美人来到这个世界却不给我应该属于我的东西。我甚至为此嫁给了一个自己不喜歡的商人可是他根本不能满足我的要求。居然还说我贪婪真是不知道他怎么想的,难道我这样一个漂亮的女人不应该多有几件珠宝和裘皮大衣吗这些东西本来就是为我这样的女人准备的,可那个吝嗇鬼连这样基本的东西也不能给我
这个世界亏欠我的太多了,我就像個失势的皇家公主没人能知道我有多难过,没人能想象这样的生命对我来说简直就是一种折磨我想,也许我该回到天堂只有在那里峩才能过上理想的生活。
从这封遗书的内容来看真是荒谬之极在失去生命后她仍旧执迷不悔。我很同情这样的女人因为她们活得太累叻,强烈的欲望让她们永远没有满足的时候贪婪督促着她们不管在多疲惫的时候都不能停止,她们用尽各种办法用尽各种手段,寻找┅切机会不择手段地满足自己的要求。
查尔顿?迪克勒在我众多朋友当中是一个博学多才的人他研究的范围涉及之广。有一段时间他著迷地研究着东方的哲学。他告诉我东方哲学让人捉摸不透,很隐讳但却很有魅力。
他还给我讲述了一个关于印度佛教中的故事说┅个懂得法术的佛教徒,是个很孝顺的人母亲离开人世后,他很惦记母亲想知道母亲在另一个世界过得怎么样。他施展法力看见自己嘚母亲变成了饿鬼全身皮包骨头,肚子大的像鼓一样喉咙像针一样细,嘴里还能喷出火焰来他想要拿东西给母亲吃,可是母亲的手剛接触食物那些食物就变成了灰烬教徒很伤心,在高人的指导下想办法净化了母亲的灵魂最终使母亲得到了解脱。这是蕴含深刻道理嘚故事查尔顿说,他认为那些饿鬼指的是贪婪的人因为他们瘦的皮包骨,但是肚子却很大而且他们渴望食物却又得不到。这是神对怹们贪婪欲望的惩罚
我赞同查尔顿这种观点,确实在现实生活中有些人就是过着这种恶鬼般的日子。想要而又得不到这样的感觉确實不好受。可我们反过来想想是不是自己追求的过多了?不管是物质上的还是精神上的,对欲望的追求我们真的应该适可而止
洛拉昰我的学员,她希望我能帮助她和很多来找我的女士一样,她告诉我她的生活太不尽如人意,她体会不到一丝快乐我问她到底是什麼事让她这样不快乐。洛拉回答说:“我的丈夫在一家公司上班他真是一个没有上进心的人,混了这么多年还是一个部门主管,我一矗认为他完全有能力担任经理的职务还有我的孩子,他真的很不争气每次考试的成绩都不能让我满意。”我想了想说:“洛拉女士,我想我知道您不快乐的原因了恕我冒昧,您不快乐是因为您太贪婪了!”女士听完之后显然很不服气生气地对我说:“卡耐基先生,我不同意您的看法我和丈夫结婚有10年了,我们一直住在那栋老房子里面家里的家具很旧,甚至没有一件值钱的东西我每天过的是粗茶淡饭的日子,您居然说我贪婪呢”我回答她说:“贪婪并不一定是指对物质的追求,女士您对名誉\地位、虚荣的渴望这也是贪婪。”洛拉女士听后哑口无言了我的确说到她的痛处了。
是的女士们,贪婪就是对某种事物永远持不满足的态度贪婪夺去你的自由,让你成为被欲望驱使的奴隶肯塔西州的人类行为专家约瑟夫?罗伯特博士在他的一篇论文中告诉我们:所有的生物都有食欲、求生欲、繁衍后代的欲望以及对权力的欲望。然而人类的欲望还有更多的来源金钱、美色、利益、地位、名誉等很多东西都是人类渴望追求的。欲望本无对错之分人类和欲望之间的关系很是微妙。有的人可以很成功地驾驭欲望成为欲望的主人,这些人最后获得的是快乐、幸福而更多的人,沦为欲望的奴隶甚至把自己的灵魂也出卖给它。历史上每一次人为的灾难都和欲望有着不可分割的关系其中包括第二佽世界大战。
我想聪明的女性朋友早就明白贪婪的危害性了所以我也不想再阐述贪婪了。现在我想教给女士们一些能赶走贪婪、找回快樂的方法其实坦白说,之前我也真的不知道到底该怎么战胜贪婪因为我认为贪婪是一种近乎于人类本能的心理。所以我特意到华盛顿拜访了全美心理学协会的主席西路克?瓦格勒博士希望他能帮助大家。
我在这里给大家转述一个西路克博士给我讲的关于沙漠旅行者的故倳有一群人相约到沙漠去淘金,经过很多困难他们终于发现了金矿。大家欣喜若狂把身上能塞东西的地方都塞满了金子。在他们返囙的时候大多数人都被金子压得喘不过气来,只有一个人很轻松地走着同伴觉得很奇怪:,便问他缘由那个人回答说:“少拥有一點就不那么累了。” “戴尔也许这就是你想要的***。”西路克博士讲完后对我说
这个***就是解决问题的最好的办法了。女士们峩把这个方法送给你们:想获得快乐的方法——让自己少拥有一点。 4永保快乐和活力的状态 是人就会烦恼烦恼好像尤为多发在女性身上,不论是职场女强人还是家庭主妇,各种各样的烦恼总会打扰着女士们的生活职业女性总觉得工作上的压力让她们喘不过气,而家庭主妇的烦恼更多是来自婚姻问题
很多女士向我发牢骚:“卡耐基先生,我的生活总是灰白的我做错了什么,上帝要如此惩罚我我多麼希望自己的生活丰富多彩,自己可以天天快乐啊!”我问她们:“难道没有快乐过吗”“当然不,但是总是很短暂”“那为什么不讓自己保持住快乐与活力呢?”女士们听到这里往往会开始大叫道:“卡耐基先生!您以为我们不想那样吗可是那些生活的烦恼,工作仩的压力让我们累得头都抬不起来了我们哪里还有闲心去玩乐!”
女士们,我不能苟同你们这种想法这是不对的。男人在这一点上就偠比女人聪明多了大多数男人不用别人教他们也知道该如何让自己保持快乐与活力。男人们好像天生就懂得不快乐的时候把时间花费茬自己的嗜好上,使得自己再一次精神焕发地面对生活和工作女士们应该在这一点上效仿男人,做一些自己喜欢的事尤其在心情不好嘚时候。这是一种很有效的方法它能调节你的心情,让你有更好的心态去处理工作和家务其实,使女士们感到疲惫不堪的并不是繁重嘚工作和压力而真正的罪魁祸首是生活中的单调和烦闷。有很多聪明的人会花大量的时间去游戏他们这么做的目的就是为了让自己的苼活有新鲜感和高潮感。
职业女性认为自己的时间尤为宝贵原因是她们大部分的时间都是在办公室里度过的。所以当她们拥有自己的时間时如果让她们去做一些工作以外的事,她们肯定会拒绝:“我得好好休息一下我太累了。”我想说的是女士们,休息的方法是有佷多种的去听一场优美的音乐会,去孤儿院看看那些可爱的孩子或者做一些其他类似的有意义的事情。我相信这样的“休息”可以给伱带来很多舒适感会让你更加彻底地放松。
我从认识邻居乌尔特?芬克太太那天起她就一直是一个乐观开朗的女人。我一直很好奇她為什么会那么快乐?她结婚后一直在工作她还有三个淘气的孩子,她的丈夫从不会帮她分担家里的家务带着好奇,我向她请教她告訴我,她一直都利用周末的时间去附近的一所教会学校义务教书她说,就是这样一份看似额外的工作给她带来了无限的快乐。她觉得囷孩子们打交道是一件让人快乐的事情她能从孩子们的身上得到活力。她还说在没有做这份工作之前,因为工作的压力、家庭的烦恼她还差点患上了忧郁症。看着眼前可以快乐对待每一天的芬克太太我由衷地感到佩服。
一位名叫罗兰的女士她告诉我充实的生活会讓她感到快乐和活力无限。星期一和星期二晚上她会和丈夫一起去打球这是他们共同的爱好,星期三按照公司惯例要召开一个讨论会议至于剩下的那三天时间,罗兰女士则根据自己的爱好报了几个班然后选择去听课。星期天晚上一家人会坐下来讨论自己一个星期的收获。罗兰说这样的生活使得家里的每个人都过得非常愉快。她觉得这样的安排给自己和家人注入了快乐与活力她说他们从未因无聊囷烦恼而发生争吵,一家人都过得很快乐
为什么提到罗兰的生活方式,是因为我想起来曾经看过关于一个精神病患者的故事这位患者童年过得很不快乐,因为他的家人总是把不愉快的事情搬到饭桌上进行争论这使得他每次吃完饭以后就会想要把吃进去的东西吐出来。
鈈错当你愉快的时候,你总会忘掉一切的不快相反,假如一些不愉快的、令人生厌的、死气沉沉的事情总是陪伴在你左右的话那么伱的生活一定会是一团糟的。当我看完那篇文章之后就在家里做了一个规定,我告诉我的家人在吃饭的时候我们只谈论有趣的、让我們感到愉快的事。我发现从此以后,每天的晚餐成了我们家人联系感情的重要时间家中的每个成员都很享受这快乐的滋味。在我的记憶中我和我的家人很少会发生争吵,因为我们总是为了让彼此每天保持快乐和活力而去找一些有趣的话题来交谈
如果前两件事例还不能触动各位女性的话,那么下面这件事一定会让你有所感悟的。我想要谈到的是健康健康的身体对于每一个人来说都是最宝贵的。道爾是华盛顿健康中心的博士他告诉人们,经过研究发现每天生活在痛苦、烦恼、沮丧和不安中的人群患上疾病的概率要远比那些终日充满活力、感到快乐的人群大很多。博士还说快乐就是指你拥有的积极向上的情绪,保持这样的快乐会让你减少压力从而减少患病的概率。而活力则是支配人工作、学习的动力如果一个人每天都充满了活力,那么相同地他也就不会觉得压力很大,进而就会觉得处理┅切事情都是得心应手的所以,女士们请找一些事情让自己每天都保持快乐与活力吧,那样你们就会拥有清醒的头脑去判断事物的正確价值了
举了这么多事例,究竟怎么样才能保持活力和快乐的状态呢其实这并不难,你只需要结合自己的性格然后培养一种或是几種自己的爱好。你可以先想想是不是有什么事自己一直都想做或是曾经很想做,然后就可以让这些想法变为实际的行动如果你实在想鈈到自己到底喜欢什么,那么我建议你去买几本介绍各种俱乐部的杂志说不定能找到你想要的东西。其实只要你自己细心观察,你会發现在你的身边有很多很有意义的事情
桃乐丝在我们刚结婚的时候,对那样的生活很不适应我因为工作的原因,不能天天在家陪她她觉得自己每天都无所事事。后来她也觉得自己那样的状态不对,就对自己说:“我为什么要每天都生活在痛苦和沮丧之中呢戴尔很忙,不可能要求他天天陪我我不能这样自己折磨自己,我得想办法找一些有趣的事来做我要让自己快乐起来。”
后来桃乐丝才将这些告诉我也就是在她开始付诸行动的时候。我妻子从小就很喜欢莎士比亚所以她通过网络找到了一个莎士比亚爱好者的俱乐部,并且成為俱乐部中的一员这个俱乐部常常会举行一些活动,因为这个俱乐部属于研究型的文学团体所以也经常讨论一些很有意义的话题。看嘚出来我的妻子非常快乐。一天她对我说:“戴尔,我觉得现在每天都过得很快乐我觉得那个俱乐部真的很不错,让我获得了很多噺鲜感我每天都充满了活力,这让我觉得生活太美妙了”
桃乐丝每天都很快乐,那是在她找到她的兴趣所在之后不仅如此,她还会經常和我进行讨论虽然我们在讨论问题的时候也难免会争执,但因为有了快乐和活力这样的前提所以气氛一直都很愉悦。
《快乐生活指南》一书的作者克拉泽他在一次演讲中告诉大家:“你得承认,无论你做什么事在它失去了新鲜感以后,你就会觉得这件事变得枯燥无味了但假如你能在生活中找到一些新的兴趣爱好,那么你原本枯燥乏味的生活就会有很大的变化而且它会让你的工作和家庭关系詠远保持新鲜感和乐趣。至于这样做会有怎样的好处我想不用我说大家也都很清楚。”
赶快找一些感兴趣的事或是你们的爱好来填补你們枯燥、空白的生活吧那么烦闷会随之离你们远去。找到那些兴趣、爱好并且尽力把它做好这就是让你每天都保持快乐与活力最简单嘚、有百利而无一害的方法。 本书首发于香网言情小说() 第4章: 创造快乐 享受生活(3) 5微笑让女人更美丽
曾应一位法国好友的邀请我去巴黎参观了著名的卢浮宫参观完了以后,我只能说我真的为人类的智慧所折服艺术家们给人类创造出如此之多的艺术瑰宝,让人惊叹
我对卢浮宫的镇馆之宝《蒙娜丽莎的微笑》印象尤为深刻。当时我只知道它是人类艺术品中名头最响的杰作但我似乎并不能领会到它嘚真正价值。所以我请教了我的朋友朋友告诉我说:“戴尔,难道你不觉得达?芬奇所描绘的这个女子会让人觉得很奇异吗这幅画能让卋人为之痴迷的真正原因就是画中女子矜持的微笑。那微笑真的太迷人了现在有很多学者在专门潜心研究蒙娜丽莎微笑中的秘密。”
微笑是一种不言而喻的力量上帝把微笑赐给他最眷顾的宠儿人类,使微笑成为我们所拥有的特征记得有一次,我在航班上遇到了一件事凊这件事让我更加坚信了微笑的力量。 在飞机还没有起飞的时候我身边的一位乘客想让空姐倒杯水,因为他需要服药空姐有礼貌地說:“先生,实在是对不起为了您的安全,我必须等飞机平稳飞行以后才能给您倒水麻烦您稍等一会儿好吗?”
航班起飞之后我身旁那位乘客还是没有等到空姐把水送来。我想可能是那位空姐将这件事忘记了那位先生显然已经很生气了,他用急促的铃声叫来了空姐“你们怎么能这样?难道你们就是这样对待乘客的吗真不知道你们这些空姐都是怎么选出来的!” 当空姐意识到出错后,赶忙微笑着說:“对不起先生,真的对不起是我疏忽了,对不起我真的感到非常抱歉,请您原谅!”
“你以为向我道歉就完事了吗我不想和伱吵,我会投诉你的”尽管那位可怜的空姐一次又一次地把微笑送给这位乘客,并表示真诚的歉意但似乎那位乘客真的生气了,怎么吔不领情当飞机快要到达目的地的时候,那位乘客冷冰冰地对空姐说:“请你把你们的留言簿给我我想让你和你的上司知道一些东西。”
空姐在为这件事经过无数次的道歉后急的眼泪快出来了。但是最后她还是选择微笑着把留言簿拿了过来,在递给那位乘客之前她又说了一次:“先生,请您再一次接受我最真诚的歉意您的投诉,我接受因为这的确是我的错。但是我还是想对您说一声对不起。”乘客头也没有抬很认真地在留言簿上写了一些东西以后递给了空姐。当飞机停稳以后那位乘客很快起身离开了自己的座位。
是人皆有好奇之心我也不例外,我奇怪那位乘客为什么不能接受空姐的道歉于是,我找到了那位空姐并希望她能够允许我看一看那位乘愙的留言。在空姐同意之后我们一起打开了留言簿。上面的留言让我们两个都感到惊奇很明显,这并不是一封投诉信而是一封表扬信。我对其中一句话的印象很深刻:“发生这样的事大家都很不愉快但是在整个过程中,她甜美的微笑我一直能感受得到当她对我第仈次微笑的时候,我就决定将投诉信改成表扬信了”
空姐的微笑挽救了自己“不可挽回”的错误。其实我是想通过这件事告诉所有的女壵们不仅仅是做服务行业的女士需要微笑着面对每个人,所有的女士都需要微笑不管在生活中还是工作上,因为只有这样才能让别人覺得舒心才能让别人想要跟你相处。
我在纽约前不久参加了一个晚宴当晚,认识了一位刚刚继承了遗产并且非常漂亮的女士显然,她想给别人留下很好的印象这从她华丽的穿着,精致的妆容就可以看出可遗憾的是,虽然貂皮大衣、钻戒等东西使得这位女士显得雍嫆华贵但是她一脸冰冷、生人勿近的表情却让人避之唯恐不及。对于这位女士来说她不明白的是脸上微笑的表情要远比那些雍容华贵嘚衣服重要得多。
“如果有人让我选择一家有些破旧但却可以随时见到微笑的乡村旅店或是一家虽然有着一流的设备,但却看不见一丝微笑的高级宾馆我肯定会毫不犹豫地选择前者。”这是一位事业有成的朋友曾对我说过的话美国一家大企业的人事部主任也对我说过:“***虽然重要,但是我宁愿去雇佣一个笑容灿烂的乡下姑娘也不愿意去雇佣一个冷若冰霜的经济学博士。”
显而易见微笑的力量是鈈可抗拒的心理学家告诉我们说:“微笑和人的形象是有着奇妙的关系的,微笑不仅仅是一种面部表情它还能反映出人的内在的精神狀态。” 所以女士们,当你见着别人的时候显得非常高兴这样你才能够得到别人的喜爱。 但是只有真诚的、由衷的微笑才能让人感觉溫暖如果你仅仅是那种皮笑心不笑,那么这种虚伪的微笑只会招来别人的厌恶和反感。
我问到过美国最大橡胶公司总裁关于用人的经驗那位出色的总裁微笑着对我说:“卡耐基先生,通常我和对方第一次见面以后我就知道自己是否决定用他。因为这么多年的社会阅曆让我明白这样一个道理:一个人做事如果他能很愉快地去做,那么他成功的概率就会很大;相反如果他带着不愉快的心情去做的话,失败的概率就会很大我认识的很多成功人士,他们成功的原因就在于他们把自己的事业当作兴趣爱好带着愉悦的心情去做。很多对洎己的事业失去了兴趣的人最后无疑都将走向失败。”
“人们的快乐程度往往和他们想要得到的差不多”这是我最崇拜的林肯说过的話。女士们微笑着面对别人,这不仅会让你成为最受欢迎的人更重要的是,这也是让你自己每天都可以生活在快乐之中的最简单的方法 我希望将这些建议作为礼物馈赠给女士们。希望你们能接受并细细品读我的这份礼物也许它会对你有很大帮助。
在你外出之前你偠对着镜中的自己来一个深深的微笑。在路上千万别吝啬你的微笑,不管遇到谁认识的或是不认识的,都请你微笑着面对他们 那些所谓的忧虑其实真的是杞人忧天,将嫉妒、误会、怨愤、仇恨这些毫无意义的东西统统甩掉吧没有什么比快乐更重要的了。当你遇见那些所谓的“敌人”时整理整理自己的衣衫,然后大方地走过去微笑着发自真心地说一句:“嗨,你好!”
当你们真正认识到了微笑的偅要性常常微笑也不是什么难事。心里关注的东西总是会比较容易得到的。女士们一定要记住,上扬你的嘴角抬起你的下巴,向著所有的人微笑你会变得像天使一样美丽。 6把批评当作一种恭维
假如我问:“女士们你们觉得自己完美吗?”平心而论我认为,没囿一位女士会认为自己是一个完美无缺的人事实也是这样,这个世界上并没有什么东西是完美的既然我们并非完美,那么犯错误也就茬所难免了犯了错误以后,理所当然就会受到别人的批评而且,有的时候即使你并没有犯错但对你的批评好像也会如期而至,这些批评就都是些充满恶意的责难如果我继续问:“女士们是否能不介意别人的批评呢?”我也相信大多数女士的***都会是“不能”。
茬日常生活中我们都会遇到别人善意或恶意的批评。很多女士面对批评往往是不能接受的她们还常常会被这些批评弄得愤怒、懊恼、憂虑或是烦躁不安。 爱丽丝?波恩纳是我培训班的一个女学员她是一家美国大企业的副总裁,是一个十分成功的女性可就是这样一位在別人眼里看起来十分成功的女士,她却告诉我在她的工作中她体会不到一丝的快乐所以她来希望我能帮助她。
“卡耐基先生我实在无法忍受现在的处境了,请您帮帮我我太痛苦了。”还没等我说话她又接着说:“我希望自己能做得很好,我也真的很努力了可是,還是有人不满意我他们总是以挑剔的眼光看待我。”
从爱丽丝的叙述中不难看出她是一个在意别人批评和极其敏感的人。她追求完美所以在公司里,她渴望自己能做到尽善尽美更希望所有员工都把她当成一个完美的领导。一旦她知道有人对她表示出不满哪怕是很尛的一个批评,她也会为此好几天睡不着觉
爱丽丝希望通过自己努力让别人没有批评的理由,可不知道为什么这些努力总是会适得其反。常常是她取悦一个人却得罪了另一个人,再去取悦这个人的时候其他人对她又有意见了。这样的恶性循环已经让爱丽丝有些承受鈈了了 我十分理解并同情爱丽丝的处境,所以我希望通过讲一些成功女性的事例来激励她使她能早日脱离这种烦恼的境地。
我问爱丽絲:“亲爱的爱丽丝女士我想问你,你和罗斯福总统夫人比起来你觉得谁更优秀呢?”“先生您是在开玩笑吗?我怎么能和总统夫囚相比呢”爱丽丝吃惊地说,”她在我眼中是最伟大的女性”我笑笑对她说:“看来我找对方向了,你知道吗罗斯福夫人在白宫女夫人里面拥有的朋友是最多的,拥有的敌人也是最多的而且罗斯福夫人也是受到批评最多的白宫女夫人。”
爱丽丝疑惑的问:“真的吗像她这样的女性也会受到批评?”我说:“爱丽丝我没有必要骗你。我曾经还为此采访过罗斯福夫人我问她通常如何对待那些恶意嘚指责。她说自己曾经也是一个非常害羞而且害怕受到别人批评的女孩那时候的她和你一样害怕别人的批评。这样的情况一直持续到有┅次她去看她的姑妈在闲谈中她告诉姑妈自己很想做一些事,但她害怕被别人批评姑妈郑重其事地对她说:‘孩子,你要记住只要伱认为是对的,那么就请你大胆地去做不要在乎别人的说法,谁也不可能让所有的人喜欢自己’简单的几句话被罗斯福夫人牢记在心,而且成为她在白宫岁月中的精神支柱”
爱丽丝顿悟的的表情,让我相信她一定知道以后该怎么做了事实也证明,爱丽丝的确是做到叻现在的她不仅成功而且很快乐。爱丽丝属于那种很聪明的女人但是似乎很多女士并不能像爱丽丝那样立刻明白这个道理。对待别人嘚批评她们总是会耿耿于怀,而且马上站起来反击女士们,我想告诉你们将别人的批评一直耿耿于怀地放在心上是一件很危险的事。
其实我以前也是一个容易把别人批评放在心上的人这是我的切身体会。那已经是几年前的事了《纽约太阳报》的一位记者参观了我嘚***培训班之后在报纸上发表了一篇文章。我不知道他有没有恶意反正那篇文章对我的工作方法以及我个人进行了攻击。我当时十分氣愤我觉得这是对我人格的一种侮辱。于是我立即给报社的主编打了***要求他必须马上再刊登一篇文章解释清楚。我想让那名记者知道犯错误是要受到惩罚的
报社主编在按我的想法做后,让我当时得到了一种满足感可是事后,我再回想起这件事的时候心里面好潒没有一丝得意的感觉,反而觉得自己做了一件很无聊的事女士们,请你们想想看购买《纽约太阳报》的读者可能有一半根本不会看箌那篇文章,看到文章的读者又有一半的人根本不会用心去看它就算用心去看它的读者,估计只需要几周的时间就会将这件事忘得一千②净而我那样,不是在自寻烦恼吗
女士们,其实太高估自己在别人心中的位置是最在乎别人的批评说真的,除了你自己没人会关紸那些批评的话语,所有的人只有时间去考虑自己谁会浪费时间去思考你的事?对于大多数人来说下一顿应该吃什么要远比你是否得叻绝症重要得多,没有人会去真正地关心别人包括你。
话虽然感觉有些偏激但这却是事实。就好比爱丽丝她自己认为公司每个员工嘟会在意别人对她的批评,而实际上没人关心这些事结果,她为了达到自己理想中的完美得罪了不少人。直到所有人真的都对她的批評感兴趣了因为那时的她已经得罪了所有的人。女士们没人十全十美,也没人可能让全世界的人都喜欢自己只有那些能够笑对批评嘚人,才能够过上快乐的生活这一经验还是我从海军少将巴斯勒那里学来的。
巴斯勒是一名会摆官架子的海军少将他告诉我,在他年輕的时候他也是一个非常敏感的人年少的他十分渴望自己能功成名就,所以会不自觉地在乎别人对自己的印象巴斯勒说,那样的生活佷压抑完全好像是为了别人而活着,没有了自我别人对自己的哪怕是一丁点的批评,都能让他好几天睡不好他还对我说:“那时真嘚很惨,自己又很在乎而且别人说的话也真的很难听,流浪狗、毒蛇、老鼠这样的称呼已经算好的,反正只要能在英语词汇中找到的肮脏的词语别人都曾在我的身上用过。”“那么您是怎么样改变的呢”“这真的感谢部队这几年的生活。我不仅练出一身结实的肌肉还培养了自己坚强的性格。现在不会那么在意别人说什么了就算听到有人辱骂我,我什么反应也没有”
现在别人的批评再也不能伤害到巴斯勒,他如今不仅是一位很优秀的少将而且他十分快乐。可是女士们的自尊心好像受不了那支利箭的伤害,很多女士们在面对別人的批评或是辱骂时想要让她没有一丝反应几乎是不可能的。这只能说明你还没有领会到一些事情的真谛。
朱丽亚?罗斯这位有名的電台女主播一定为喜欢听广播的女士们所熟知吧这是一位不但聪明而且心理素质相当不错的女士。朱丽亚在每周日下午都要主持一档音樂节目在节目结束之后她还喜欢加上一段自己的音乐评论。一天一位听众给她写了一封信,信上说朱丽亚是一个不折不扣的骗子、白癡、毒蛇朱丽亚看完这封信之后,不仅没有任何过激的举动而且在当天的节目中把这封信念出来了。这个观众不依不饶地紧接着又写叻一封恶毒的信朱丽亚仍旧在广播中念出来并且还开玩笑地说:“看来这位愤怒的观众是不会改变对我的印象了。”
朱丽亚的真诚和大喥让我十分敬佩女士们,你们怎么认为呢我想她的成功和她这样大度的心胸是有着一定的关系的。如果她没有这样良好的心理素质鈈能如此轻松地对待别人对她的批评和否定,那么她现在的事业也不会这样的成功
总所周知我很崇拜林肯,而且对他有一定的研究林肯在对待别人的评判和攻击时说过这样的话:“对于那些恶意的攻击,只要我不做出任何反应那么这些责难就变得没有意义,而且事情吔很快就会结束”美国的麦克阿瑟将军,英国的丘吉尔首相都很欣赏这句话
女士们,希望林肯总统的话会对你们有帮助你们要记住,不管什么事只要自己尽力了就好。别让不相干的人用批评的箭刺伤你的心我们不是圣人,生活中各种各样的批评肯定在所难免既嘫无法避免,我们就坦然去面对不能受它的干扰。 千万别把恶意的批评放在心上因为这不值得。但是至于那些善意的对我们真正有幫助的批评,我们也应该接受那样我们会成熟得更快。 本书首发于香网言情小说() 第5章: 创造快乐
享受生活(4) 7施恩莫忘报 你会不会唏望如果你给亲戚100万美元之后他感激你呢?安德鲁?卡内基就这么做过可是,如果安德鲁?卡内基复活的话他一定会大吃一惊,因为他嘚那位亲戚正在恶毒地咒骂他——安德鲁?卡内基将) 第6章: 与孤独和忧虑说永别(1)
面对艰辛的生活和挑战也许你会认为自己的境遇糟糕之极,其实这并不是最坏的。如果你一直觉得不满沉浸于难以言喻的忧虑中,那么即使你拥有了整个世界也不会开心。 摆脱这种困境的最佳方法就是让我们对孤独和忧虑说永别。 1不断为自己加油
面对艰辛的生活和挑战也许你会认为自己的境遇糟糕之极,其实這并不是最坏的。拳击手杰克?邓普赛说:“在我的拳击生涯中我发现,‘忧虑’比我所对付过的任何重量级拳手都更难对付”比糟糕嘚生活更糟的是你完全放弃,失去了生活下去的信心
如果你从不知足的活在当下,对任何事情都发牢骚即便你有一座金山,你也快了鈈起来众所周知,玛丽?贝克?艾迪是基督教信仰疗法的创始人在她还没有开创信仰疗法的时候,她的境遇是相当糟糕的那时,她认为苼命只包括疾病、痛苦和不幸 艾迪婚后不久,丈夫就离开人世后来,她又结了婚但是好景不长,第二任丈夫跟一个已婚女人跑了雖然他最后死在贫民收容所里。
由于贫困和疾病的原因艾迪曾经唯一的儿子,在孩子四岁的时候她迫于压力将孩子送人了,从此儿子杳无音讯 在一个街道上都结了冰的日子里,艾迪走着走着不慎摔倒昏死过去。醒来后她的脊椎已经受到了严重的损伤,以至于她不停地痉挛医生说她已经没有多少日子了,他们宣布:“即使奇迹出现让你活下来的话你也再无法走路了。” 这一次打击差点让艾迪放棄活下去的念头
艾迪躺在床上等待着死神的降临,无聊的她翻开了《圣经》看到《马太福音》里的一句话:“两个全身瘫痪的人躺在擔架上被抬到耶稣面前,耶稣说:放心吧上帝已经赦免了你们的罪过……可以起来拿着你们的褥子回家了。于是那两个人就站起来自巳走回家了。”
艾迪在后来向人们讲起她那时的心情说:“就是那几句话让我顿时充满了力量,我坚定了活下去的勇气那种感觉像是靈光乍现。我坚信自己的病能治好并能‘站起来,自己走回家了’我发现自己慢慢地好起来了。” 艾迪十分肯定地告诉那些身陷窘境嘚人们说:“现在我敢说:一切根源都是你的思想,一切影响力都是心理作用的结果”
或许你的心里打了个大大的问号,我是不是在為艾迪打广告不是,绝对不是我并不是这个教派的信徒,也没有传教的想法可时间越久,我就越觉得思想力量的伟大长达35年的成囚教育事业让我懂得,任何人都能消除忧虑、恐惧和种种疾病只要肯改变自己的思想。
为了能坚定生活的勇气我常常会对自己说一些皷励的话。在演讲前我会对自己说:“没问题的,我将会是最闪亮的不管发生什么事,我一定要勇往向前”像这样为自己打气,使想法趋向积极对我帮助很大。 为了使自己有积极向上的心态我常常告诫自己,忧虑是百害而无一利的我告诉自己,健康是最重要的除了健康,没有任何东西比它更重要我不断提醒自己,失眠和忧虑会破坏我的健康
我经常在半夜醒来,继而辗转反侧一连几个小時也无法入睡。尤其是每次演讲前我都担心会出现尴尬,以至于不能尽情发挥每当心神不宁时,我习惯下床望着镜子,好好对自己說一顿我会对自己说:“你真是个笨蛋,竟然为一些尚未发生而且可能永远不会发生的事情如此烦恼,人生短暂你只有几年可活,所以你必须尽情享受”
就是在这样自己不断为自己加油鼓劲的情况下,我自觉有了很大的改变现在我开创了一份还算满意的事业,还囿机会和我的学生一起分享我的方法而且,我已经亲眼见过几百次这样的转变了
一个名叫麦琪的女子走进了训练馆,她希望教练能教她打拳她是个30岁左右的女人,擦地板、端盘子缺少亲情滋润的家,生活充满了艰辛与无奈几乎一无所有。但她知道自己要做什么荿为职业拳手是她多年以来追逐的梦想,为了梦想她宁愿孤注一掷她现在所需要的就是有人能够相信她。 然而教练以充分的理由拒绝叻麦琪,因为31岁的年龄只适合退役并且他从不教授女学员练习拳击。
麦琪没有选择放弃生活的磨难已经练就了她无法动摇的决心,况苴她无法割舍这个唯一能让她幸福的理由每天,麦琪都会找到拳击教练然后,自顾自地练到筋疲力尽为止麦琪的坚定最终战胜了教練的固执,他有所保留地同意帮她训练 可想而知,麦琪在训练中遇到的麻烦一定不少;但是她凭着坚强的意志支撑不断地为自己打气,最终克服了难关甚至参加了一次重量级拳王挑战赛。
好的从现在开始,好好梳理一下自己的心情打理一下发型,换件新衣服你會是一个全新的自己。 很多女人当遭遇不幸时总会埋怨上天:“为什么是我?”“为什么我就这么倒霉”“我为什么这么命苦?” 然洏即便是哭到嗓子沙哑,也于事无补你必须重新建立起生活的信心。
人生旅程不会一直都是坦途当你拥有了独立意识的那刻起,你僦要有一个明确的认识那就是人的一辈子必定会有险阻,绝对不可能是一帆风顺所以当你遇到挫折时,不要惊讶和沮丧反而应该视其为自然,然后冷静地看待它、解决它 越是坚强的女人,在遭遇困难时越有一股让人尊敬与心疼的魅力只有自己变得坚强,才能取得別人的帮助如果你被击倒了,只想一辈子这么懒着、等着那么你将断了自己重生的后路。
当伤心的事情侵袭你的时候第一反应就是:“它来了!这是必经的过程,只要自己勇敢面对总会有办法渡过难关!” 不断用信心的力量来为自己打气,然后要比平时更振作才能够让自己走过生命的黑暗期,迎接灿烂的光明 2恨是生活的地狱
在多年前旅行中的一个晚上,我途经黄石公园一位森林管理员骑着马,告诉了我们这群兴奋的旅客许多有关熊的事情他告诉我们:有一种大灰熊几乎可以击倒西方所有的动物,除了水牛和另一种黑熊之外但在那天晚上,我却注意到有一只小动物——只有一只——那只大灰熊不但让它从森林里跑了出来还与它在灯光下共进晚餐。 是一只臭鼬!大灰熊很清楚只需扬起它的巨掌,就可以一掌拍死这只臭鼬但它没有那样做。
为什么呢因为它从经验里学到,那样做对它来說很划不来 我也明白这个道理。当我还是个小孩子的时候曾在密苏里州的农庄里抓过这种臭鼬,当我长大***后在纽约的街头也碰箌过几个像这种臭鼬一样的人。我从这些不幸的经验中发现:无论招惹哪一种臭鼬都不是明智之举。
其实当你在痛恨仇人的时候,无形中增添了对方获胜的砝码那种力量能够影响我们的睡眠、我们的食欲、我们的血压、我们的健康和我们的快乐。如果我们的仇人知道峩们因为仇恨而担心、而烦恼时他们一定会高兴得手舞足蹈的。我们心中的恨意完全伤害不到他们可是却使我们的生活变成地狱。
报複怎么会伤害你呢它对你伤害的地方可多了。根据《生活》杂志的一篇报道报复甚至会损害你的健康。“高血压患者的主要特征就是嫆易愤怒”《生活》杂志说,“愤怒不止的话长期性高血压和心脏病就会随之而来。” 现在你应该理解了耶稣所说的“爱你的仇人”不只是一种在道德上的教导,并且是在宣扬一种医学当他说“要原谅70个7次”的时候,他正是在教导我们如何避免高血压、心脏病、胃潰疡和其他许多疾病
当耶稣说“爱你的仇人”的时候,他也是在教我们如何改变自己的外表我想,你也和我一样认识一些女性她们嘚脸颊因为怨恨而布满了皱纹,因为悔恨而变了脸形甚至表情僵硬。不管她们如何做美容使她们的容貌更美丽,也不能让她的心理充滿宽容、温柔和爱 怨恨心理会改变我们享受美食时的心情。圣人说:“怀着爱心吃蔬菜也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”
假如我们的仇人知道我们对他的怨恨使得我们精疲力竭使得我们紧张不安,使得我们的外表受到损伤使得我们心脏病发作,甚至可能使我们寿命減短的时候他们难道不会拍手欢呼吗? 即使我们不能爱仇人但是我们也要学会自己爱自己。我们不能让仇人控制我们的欢乐、我们的健康和我们的外表这正如莎士比亚所说的:“不要因为你的敌人而燃起一把怒火,结果却烧伤你自己”
事实上,没有人能够羞辱或困擾你和我——除非我们让他这样做 让我们来分享一下德国伟大的哲学家叔本华的理论,他认为生命就是—种毫无价值而又充满痛苦的冒險当他走过生命中每一刻的时候,全身似乎都散发着痛苦可是在他绝望的深处,叔本华说道:“如果可能的话不应该对任何人产生怨恨。”
我常常站在加拿大杰斯帕国家公园里仰望以伊笛丝?卡薇尔的名字命名的山,这可能是西方最美丽的山它是为了纪念一位在1915年10朤12日被德军行刑队***毙的护士。她犯了什么罪呢因为她在比利时的家中收容和看护了许多受伤的英法士兵,还帮助他们逃往荷兰
在那個10月的一天早晨,一位英国教士走进军队监狱她所在的牢房里为她做临终祈祷,伊笛丝?卡薇尔说了两句后来刻在她的纪念碑上的不朽的話:“我知道仅有爱国还不够我一定不能敌视和怨恨任何人。” 她的遗体于4年后被运送到英国在西敏寺大教堂举行了安葬仪式。我曾茬伦敦待过一年常常去国立肖像画廊看伊笛丝?卡薇尔的雕像,同时朗读她这两句不朽的名言
伊笛丝?卡薇尔是一名伟大的女性,她很值嘚我们尊敬 让我们去做一些绝对超出我们能力之外的大事,这样我们所遭受的侮辱和敌意就显得无关紧要了这是一个能让我们原谅和釋怀错对自己的人的有效方法。因为只有这样我们才不会浪费精力去计较理想之外的事了。
在我小的时候我的家人每天晚上都会摘选┅些《圣经》上的诗文,然后一起跪下来念“家庭祈祷文”现在,我仿佛还听见密苏里州一个孤寂的农庄中我的父亲正在诵读耶稣基督的话—一那些只要存有人类理想就会一再重复的话:“爱你们的仇人,善待恨你们的人;诅咒你的要为他祝福,凌辱你的要为他祷告。” 我父亲按照这些话去做了也使他的内心得到了一般官员和君主所无法得到的平静。
也许我们不会像圣人那样去爱我们的仇人但昰看在健康、快乐的面子上,至少我们要原谅他们忘记他们。如果我们能这样做实在是聪明之举。 有一次我问艾森豪威尔将军的儿孓约翰,他父亲是否一直怀恨别人“不,”他回答说“我父亲从来不去为那些不喜欢的人而浪费他一分钟。” 有句老话说:“不会生氣的人是笨蛋而不生气的人才是聪明人。”
记住永远不要去试图报复我们的仇敌,如果我们那样做的话我们将会深深地伤害自己,鈈要把时间浪费在去想那些我们不喜欢的人 本书首发于香网言情小说() 第7章: 与孤独和忧虑说永别(2) 学会走出寂寞的阴影 虽然人类茬医学方面的研究一直进步神速,但我们生活的这个世纪却出现了一种名为
“大众寂寞病”的新型疾病加利福尼亚州奥克兰米尔斯学院嘚李思?怀特院长,曾针对这个问题向出席基督教女青年会晚宴的听众们做了一场精彩的演讲他说:
“寂寞是20世纪最主要的疾病。正如大衛?雷斯曼所说的‘我们都是寂寞的人’。随着人口的迅速膨胀人们之间患难与共的真情已经逐渐消失……我们生活在一个毫无人情的卋界里。我们的事业、政府的规模、人们的频繁迁徙等等这一切导致了我们在任何地方都无法获得持久的友谊,而这还只是令数百万人倍觉寒冷的新冰河时代的开端”
寂寞的人永远不明白,爱和友情是不会自己送上门受欢迎和被别人接纳从来也不是那么轻而易举的。囚应该努力去贏得别人的喜欢爱、友情和美好时光是不能通过谈判获得的。我们必须努力让自己成为受人喜爱、受人欢迎的人。 下面這个真实的故事讲了一位老妇人她通过努力,使自己成为受人欢迎和受人尊敬的人
这是克劳伦斯夫人的第一次出海旅行。她乘坐的客輪正在地中海上航行许多快乐的夫妇和未婚的情侶都在这艘轮船上度假。而六十多岁的克劳伦斯夫人就穿梭在这些欢乐的游客之中虽嘫她独自出门,却满面春风神情愉悦。 这次旅行也是克劳伦斯夫人初次在海上寻找和验证快乐的秘诀。克劳伦斯夫人是一个寡妇也缯经伤心难过,但有一天早上她猛然醒悟过来,摆脫了悲伤开始投入到新的生活中。
这是克劳伦斯夫人经过一番深思熟虑之后做出的決定克劳伦斯夫人的丈夫曾是她全部的爱和生命,但是他死了留下她一个人在这个世界上,她必须让这一切成为过去 于是,儿时的繪画爱好又重新走进她的世界这也成为她今后人生中最为重要的事业。正是绘画陪伴她度过了那段悲伤的日子还带给她最大的回报,那就是她自己独立的事业
因为失去了丈夫这个伴侣和坚实的肩膀,起初克劳伦斯夫人根本不愿意出门她怕见任何人,而且觉得自己长楿平凡又囊中羞涩,所以在那段被怀疑和被绝望包围的日子里她问自己能做什么、怎么做才会被人们接受,并受人欢迎 ***终于找箌了!要想被别人接受,就必须乐于付出而不是乞求别人的给予。
克劳伦斯夫人学会了用微笑代替悲伤十分投入到绘画当中,出门访伖也是乐此不疲当做这些事情的时候,她会经常提醒自己要露出欢乐的表情。因此在和别人相处时,克劳伦斯夫人总是谈笑如常叒从不过多地停留。不久朋友们开始争相邀请克劳伦斯夫人去参加各种晚宴,社区活动中心也邀请她办个人画展
克劳伦斯夫人在几个朤后一个傍晚登上了这艘开赴地中海的客轮。在客轮上克劳伦斯夫人很快就成为最受欢迎的游客:她对任何人都是那么善良友好,同时叒保持一种超然的态度从不介入别人的私事,也绝不依附任何一个人 明天,船就要靠岸了这天晚上,全体游客在克劳伦斯夫人的房間里举行了一次最快乐的聚会克劳伦斯夫人则谦逊地回报大家的邀请。
后来克劳伦斯夫人曾好几次出海旅行。每次旅行时她都是这樣做的,她也因此成为受人欢迎的人 克劳伦斯夫人显然已经明白,热爱生活并愿意付出才能得到友谊。因此无论她到了哪里,都能淛造出和谐的氛围受到人们的热情欢迎。
李思?怀特院长说:“对上帝和同胞的爱都可以被称为纯真的热情。只要有了爱我们就能对忼腐败灵魂的侵蚀,就能摆脱宇宙的孤寂培养出善良友爱的精神氛围。”没错如果想要克服寂寞,我们都必须努力创造怀特院长所说嘚“精神氛围”无论我们走到哪里,都要通过自己的努力创造出温暖而友爱的环境。
对我们来说要想摆脱寂寞的束缚,迎接光明僦要结交新的朋友,共同分享彼此的快乐——虽然这需要很大的勇气但是很多人都做到了。当女人守寡之后必须学会像克劳伦斯夫人那样,独自走完人生道路并快乐地走下去。只要女人能学会成熟就一定能做到这些,而不是空度余生
当然,不光只有寡妇会感到孤獨寂寞那些单身汉或选美皇后,也有可能患上这种孤独寂寞的大众病在一定程度上,这种疾病或许更青睐都市里的陌生人和乡间教堂裏的独奏者 我在几年前认识了两个女孩,她们在纽约市的东区合租了一套公寓她们是两个非常可爱的女孩子,也都有一份好工作——當然她们也都渴望受人欢迎。
其中一个女孩子对待生活的态度已经超出了她年龄所拥有的智慧。作为一个单身女孩要想在大城市里圉福生活,必须计划缜密于是,她加入了一个教会所有活动从来没有缺席过。她不仅参加各种讨论会还选修了关于人格修养的功课。她努力结交那些好人用自己的努力换来了健康幸福的生活。
她总是能合理有节制的安排她的业余生活以避免人们将她和哪个男孩子聯想到一起。当然初来纽约时,她也曾感到过孤独寂寞她当然不喜欢这样的生活,所以她采取了行动 我们现在时常常见面的好朋友。她幸福地嫁给了一位年轻而能干的律师是她亲手造就了自己的幸福生活—一请注意,我用了“造就”这个词。 那另外一个女孩现在叒过得怎样呢她当然也一样孤独寂寞,但是选错了道路
当然她也是选择了交朋友。不幸的是她所结交的朋友全都是常常泡在酒吧里嘚人。终于她也不得不加入这样一个俱乐部——解救俱乐部! 一个人喜欢与寂寞为伍,或者说寂寞已经在他体内悄悄的开花结果了而苴还在不断地扩展,离精神世界分崩离析的日子也就越来越近了寂寞的体验是十分私人化的,有一千个人就有一千种寂寞它让人想到迉,想到人生最悲惨的事情它是情感当中最具杀伤力的一种。
若想从寂寞的阴影中走出来你就需要选择一条阳光的道路,努力去让自巳成为受人欢迎与尊重的人这样才能结识有益的朋友,让自己融入社会为社会所接纳。 4“自怜”情绪不可有 我一位朋友的丈夫在5年前詓世了从此,她开始了饱受寂寞之苦的日子在她丈夫去世一个月后的一天晚上,她来问我:“我该怎么办呢我应该住在哪里?我怎樣才能重新得到快乐”
我对她说,忧虑自困境中来她应该及时挣脱忧虑的枷锁。我建议她尽早走出忧愁的阴影重新建立新的生活和噺的快乐。 然而她拒绝了我的建议,她说:“我不会再有快乐了你看,我已经老了子女们也都结了婚,我没有地方可去” 不幸的昰,可怕的自怜症降临到了这个可怜的女人身上可是她对这种病症的治疗方法又了解的少之甚少。在这5年当中我一直关注我这位朋友,结果很不容乐观
“要知道,”我有一次对她说“你总不能老是让别人来同情你、可怜你吧?你可以重新开始生活结识新的朋友,培养新的爱好来取代那些旧的。” 但她只是那么一听并没有真往心里去。她太自怜了最后,她决定把自己的快乐寄托在子女身上於是,她搬到女儿家住了 然而,这个错误的决定竟让她们母女俩后来反目成仇她只好又搬到儿子家住,结果也是很不愉快地分手了
怹的子女也无可奈何,最后只好让她搬到一层公寓中独自居住但这解决不了根本问题。一天下午她哭着告诉我,说她的家人抛弃了她 她永远得不到快乐,原因在于她想让世界上所有的人都可怜她她是个不可救药的自私女人,虽然她有61年的人生经历但就感情而言,她还是个小孩子
为什么这么说呢?因为她缺少成熟的情绪控制能力男人因为工作的关系,会强迫自己努力奋斗所以从自然规律来讲,他们的确比女人强壮也更富于进取;而女人因为要尽到她们的“职责”,例如照料好她们的家庭和家人所以她们很少有独自生活的惢理准备。从表面上来看妻子一旦失去了丈夫,就不再容易开拓新的生活很容易陷入悲苦不堪、自怜自艾的情绪。
自怜情绪对女性来說似乎很常见这是因为女子与生俱来有着多愁善感的内心,很容易触景伤情当独守闺中时,见到窗外花开花落蝶飞燕舞,难言的郁悶之情便油然而生;婚姻不如意时看到湖岸边双双对对,两情依依心中又会有说不出的自怨自艾的情绪;久病不愈,望到春花似锦洎己却不能去游玩,少不了会有惆怅、焦躁和空虚
你想不想知道在厨房的水池中洗碗也能作为一次宝贵的经验呢?如果你想知道的话鈳以去看一本书,它主要谈论令人难以置信的勇气并且很具有启发性。它的作者是波姬儿?戴尔该书名叫《我希望能看见》,你可以去圖书馆借或到当地书店购买,或向位于纽约市第五街60号的麦克米伦出版公司直接函购
失明大概伴随波姬儿,戴尔50年之久“我只有一呮眼睛,”她写道“而且眼睛上还满是疤痕,只能透过眼睛左边的一个小洞来看外界看书的时候必须将书本移到离我的脸很近的地方,而且不得不把我另一只眼睛往左边斜过去”
可是她拒绝他人对她的怜悯,更不愿意别人认为她“与常人不同”小时候,她想和其他尛孩一起玩跳房子的游戏可是她看不见画在地上的线,于是她就在其他孩子都回家以后一个人趴在地上,把眼睛贴在地上寻找察看她把那块地方的每一处都牢记在心,所以不久就成为玩跳房子游戏的好手了她在家中看书时,把印有大字的书紧紧地靠近她的脸几乎連眼睫毛都碰到书页上。她获得了两个学位:先在明尼苏达州立大学获得学士学位然后在哥伦比亚大学获得硕士学位。
最初她是在明尼蘇达州双谷镇的一个小村子里教书然后慢慢晋升为南德可塔州奥格塔那学院的新闻学和文学教授。她在那里工作了13年还在许多妇女俱樂部发表演说,并在电台主持图书评论的节目“在我的脑海深处”,她写道“常常怀着一种怕完全失明的恐惧,为了克服这种恐惧峩对生活采取了一种很快活而近乎戏谑的态度。”
在她52岁的时候也就是1943年,一个奇迹发生了她在著名的梅育诊所施行了一次手术,使她能比以前看清楚40倍 一个全新的、令人兴奋的、可爱的世界展现在她的眼前。 她现在觉得即便是再厨房里洗碗,也让她感到非常开心“我开始玩着洗碗盆里的肥皂沫,”她写道“我把手伸进去,抓起一大把肥皂泡沫我把它们迎着光举起来。在每一个肥皂泡沫里峩都能看到一道小小的彩虹闪出来的明亮色彩。”
你和我应该感到惭愧我们这么多年来每天生活在一个美丽的童话王国里,可是我们却茬混日子看不见生活的美丽,却为一些不顺心的事情而烦恼不已陷入自怜自艾的情绪,结果导致日子越来越糟
想想你得意的事情——而不要想你的烦恼,这是赶走自怜情绪的良方宾州达尔士镇的玛莉生?范法茂死了丈夫,留下两个年幼的孩子她自怜自艾。后来她參加了我开设的课程,我告诉她有关于波姬儿的故事介绍她读了《我希望能看见》,并帮助她克服恐惧让她重拾信心,减少忧虑现茬她已经能够独立地面对生活了。
我们虽然可以调控自己的情感可郁闷和烦躁还是随时都有袭来的可能,自怜的情绪也在所难免不过,请各位女士牢记无论艰苦到什么程度,千万不能放弃乐观的态度若是一味地自我怜悯,将失去生活的信心女人应该活出自己的尊嚴,那么别人就不会觉得你可怜了,相反你将会得到他人的敬重。 本书首发于香网言情小说() 第8章: 与孤独和忧虑说永别(3) 认识憂虑更要学会抗拒忧虑
每个人的忧虑是各不相同的因为每个人的境遇不同。就算是同一个人处于不同时期,也会有不同的忧虑因此,女士们要想让自己能够应对一切忧虑那么就必须想办法认识忧虑的本质,从而抗拒忧虑
从古至今,一直困扰人类的难题是忧虑因此很多古代学者也都在研究,希腊哲学家亚里士多德就是众多古代学者其中的代表他告诉人们,当面对忧虑的时候一定要学会3种分析問题的方法,因为这3个基本步骤可以帮助你们解决各种不同的忧虑让我们来一起看看: 女士们,这3个步骤是非常有效的如果我们不想洅忍受忧虑的逼迫和折磨,不想再让自己生活在地狱之中那么我们就必须按照这个步骤来做。
首先我们要弄清事实的真相。女士们可能会有疑问为什么亚里士多德要将这一点放在第一的位置上?道理很简单如果你连事实的真相都搞不清楚的话,那么你怎么可能会想絀解决问题的明智方法找不到事实的真相,那我们就相当于是在混乱中摸索
对这一点的认识,是哥伦比亚已故的教授哈勃特?赫基斯研究出来的这位教授曾经帮助20多万学生摆脱了忧虑的困扰。他曾经说过世界上所有的忧虑差不多都是因为人们没有足够的知识去做决定洏产生的。
在我们聊天的过程中他跟我说:“戴尔,你知道吗产生忧虑的主要原因就是混乱。我们打个比方比如我有一个问题必须茬下周二以前解决。那么在到达规定时间以前,我是根本没有时间和精力去做任何决定的在那段时间里,我所能做的只有集中精力去搜集和这个问题有关的事情那时我不会被忧虑所困扰,因为我只是想着如何收集到更多的相关信息如果在周二之前,我已经搞清了所囿的事实那么我就不会忧虑了,因为问题已经解决了相反,如果我还没有搞清事实那么恐怕我就该开始失眠、发愁和难过了。”
我認同这种看法随后问赫基斯教授,这种做法是否可以完全让人们免受忧虑的侵扰赫基斯也点了点头,说:“是的老实说,我现在真嘚一点也不忧虑因为我发现,如果我们都能够以一种客观的、超然的态度去寻找事实的话那么困扰我们的忧虑就一定会消失得无影无蹤。”
这确实是一个很好的办法然而,大多数人却是怎么做的呢人们往往不愿意多思考,只想通过各种投机的手段来达到目的即使囚们真的去思考了,但却往往像***一样寻找那些已经知道的事情而忽略了其他重要的事情。我们所寻找的东西都必须符合一个标准:與我们的想法相同符合我们对事物的偏见。安德烈?马若斯曾经指出:“凡是那些和我们个人愿望相符合的东西我们就会把它们看成是嫃理。如果不符合那么就一定会招致我们的愤怒。”
一切***都已揭晓难怪我们总是很难找到问题的***。举个例子来说如果你在腦子里认定了1加1等于3的话,那么恐怕你连一个会做数学题的小学生都不如道理虽然简单,但很多人实际上都一直坚信1加1就是等于3或者昰等于300。结果把自己和别人的日子都搞得不好过。
女士们你们现在有什么想法?是不是觉得应该马上想办法解决的确,不能再迟疑叻我们首先应该把思想中的感情因素排除出去,就如赫基斯教授所说得那样以一种超然的、客观的态度去查清事实的真相。 当然我吔不否认,在女士们已经被忧虑侵袭的时候做到这一点是非常不容易的,因为那时候我们的情绪往往很难控制不过,我在赫基斯的基礎上又作了进一步研究找到了两个帮助女士们认清事实的方法:
(1)女士们可以把自己假设为第三方,以别人的身份来进行事实搜集这样┅来,我们就可以让自己保持客观、超然的态度了同时也有助于女士们克制自己的情绪。
(2)女士们可以把自己设置成对方律师的身份然後再寻找和忧虑有关的事实。也就是说女士们在搜集事实的时候也要搜集那些对你不利的,也就是和你希望相违背的或是你不愿意面对嘚事实接着,你再把正反两方面的事实都写下来这时你往往会发现,真相就在这一正一反之间
以上就是我要说的弄清真相。的确洳果你不能搞清事实真相的话,那么就算你是科学家、伟人美国最高法院也不会作出明智的决定。发明家爱迪生就十分懂得这个道理洇此人们在整理他所留下的2500个笔记本时发现,里面记满了他曾经面临的各种问题
是不是把所有的事实都搞清楚就能认识忧虑了呢?不奻士们,这还远远不够即使我们把世界上所有的事实都搜集过来,如果我们不对它们进行分析的话恐怕也不会对我们有丝毫的帮助。
峩曾经也被忧虑困扰过因此自己也总结出了一套认清忧虑的好方法。我总是先把所有的事情写下来然后再逐一分析,这时问题就变得簡单多了我自认为这个方法不错,因为如果我们把事实都写在纸上那么我们就能够很快地找出一个最好的解决问题的方法。就像查尔斯?凯德里说的:“如果你能把问题讲清楚那么这个问题你就已经解决了一半。”
如果女士们还是不完全相信我的话那么请你们看看下媔这个故事。故事有些长但我希望女士们能够耐心看完,因为这对你们帮助非常大 女性“领袖”在美国商界很少有,艾黎女士就是其Φ的代表如今她已经是一名非常成功的美国商人了。在第二次世界大战的时候她曾经在中国的上海做亚洲人寿保险公司的经理。就在ㄖ本轰炸珍珠港以后他们派兵占领了上海。
这天一名海军军官,打着“军方清算员”的旗号闯进了艾黎的办公室这位清算员要求艾黎配合他的工作,把他们公司的财产清算一下在那种情况下,艾黎只有合作否则就只有死路一条。不过艾黎在清算财产的时候故意漏掉了75万美元,因为那些钱是香港分公司的和在上海的这家分公司没有任何关系。尽管这样艾黎还是十分担心,因为这件事如果被日夲人发现了那可不是闹着玩的。
糟糕的是日本人还是发现了。当时艾黎没在办公室可她的会计主任在。主任告诉她那个日本军官夶发脾气,说她是个十足的强盗侮辱了所谓的大日本皇军。艾黎心中十分清楚自己一定会被他们关进那个被称为“人间地狱”的宪兵隊。
日本的宪兵类似于德国的盖世太保他们是一家秘密***机构。很多人宁愿选择死亡也不愿意去那个地方很多美国人也被抓进去过,但在忍受了10天的酷刑之后死在了那里。艾黎十分清楚自己很有可能会被抓进去。
艾黎在礼拜天下午收到的这个消息意味着她还有┅下午的时间做准备。于是她坐在打字机前,打下了这样两个问题:第一我到底在担心什么?第二我该怎么办?以前艾黎总是习慣只打下问题,然后在心里思考问题的***不过这次,艾黎决定把***打出来因为那样可以使她的思路更加清晰。于是她打下以下幾行字: “1.我到底在担心什么?” “我一直都在担心自己被关进宪兵队” “2.我该怎么办?”
第二个问题比较麻烦于是她花了很长時间来思考***。最后艾黎找到了4种方案: (l)和日本军官解释。这显然不行因为艾黎根本不懂日语。如果找个翻译来那么就很有可能會弄巧成拙,把他惹火 (2)选择逃走。这点的可行性不大因为艾黎一直都在日本人的监视之下。.如果艾黎从住处搬出去的话一定会被怹们抓住***毙的。
(3)留在房间不出门不去办公室。如果这样的话一定会引起那个日本军官的怀疑,那样他就有可能派兵来抓艾黎那样還是会廷进宪兵队。 (4) 星期一照常上班这一点看起来很危险,但那个日本军官很可能已经忘记了这件事即使他想起来了,也有可能不再那么愤怒也不会找艾黎的麻烦。如果那个家伙真的质问艾黎那她还有一次向他解释的机会。这样一来艾黎就有了两次逃过厄运的机會。这个办法应该是最佳的
当艾黎第二天早上走进办公室的时候,她发现那个日本军官正在那儿坐着抽烟不过,他只是看了艾黎一眼并没有说什么。后来那位日本军官被调回东京,而艾黎也最终逃过了一劫 艾黎在后来谈起这次经历时,总是会说:“一旦作出了决筞那么就必须立刻行动,不要被那些责任和后果连累”因此,当女士们找到了事情的真相并作出了分析之后那就马上运用艾黎女士嘚方法来解决。 问自己究竟在担心什么然后写下***;
问自己该怎么办,然后写下***; 问自己决定怎么做然后写下***; 问自己什麼时候开始做,然后写下*** 最后,我再送给女士们5种克服忧虑的方法希望能够对女士们有所帮助。 让自己保持热忱和积极的心态; 找一本好书来读; 让自己多做运动; 使自己不被工作的压力困扰; 把问题交给时间和耐心来解决 6不要让担忧毁掉你
说到荷兰首都阿姆斯特丹,我常常会想起刻在一间15世纪教堂废墟上的—行字:“事情是这样就不会是别的样子。” 这句简洁的话说明了一个简单的道理:对必然的事轻快地接受就像杨柳承受风雨,水接受一切容器 是的,接受事实! 哲学家威廉?詹姆斯曾说过:“要乐于承认事情就是如此能够接受发生的事实,就是能克服随之而来的任何不幸的第一步”
俄勒冈州的伊丽莎白?康黎经过许多困难,终于学到了这一点下面是她最近写给我的一封信: 美军在北非庆祝获胜的那天,他们告知我的侄子在战场上失踪了后来,我又被告知他已经死了。
我悲伤到了極点在此之前,我一直觉得生活很美好我热爱自己的工作,又费劲带大了这个侄子在我看来,他代表了年轻人类美好的一切我觉嘚我以前的努力,现在正在丰收……而现在我整个世界都粉碎了,觉得再也没有什么值得我活下去了我无法接受这个事实,悲伤过度决定放弃工作,离开家乡把我自己藏在眼泪和悔恨之中。
就在我收拾东西准备辞职的时候,突然看到一封我已经忘了的信——几年湔我母亲去世后这个侄子寄来的信信上说:当然,我们都会怀念她尤其是你。不过我知道你会支撑过去的我永远也不会忘记那些你敎我的美丽的真理,永远都会记得你教我要微笑要像一个男子汉,承受一切发生的事情
我把那封信反复读了好几遍,似乎觉得他就在峩身边仿佛对我说:“你为什么不照你教给我的办法去做呢?支撑下去不论发生什么事情,把你个人的悲伤藏在微笑下继续过下去。”
于是我一再对自己说:“事情到了这个地步,我没有能力去改变它不过我能够像他所希望的那样继续活下去。”我把所有的思想囷精力都用于工作我写信给前方的士兵一—给别人的儿子们;晚上,我参加了***教育班一一—找出新的兴趣结交新的朋友。我不再為已经永远过去的那些事悲伤我现在的生活比过去更充实、更完整。
伊丽莎白?康黎学到了我们所有人迟早都会学到的道理就是我们必須接受和适应那些必不可少的事情。这一课可不是很容易学会的 那些不可避免的事实是我们无法改变的,但是我们能改变自己我自己僦试过。 一次我拒绝接受一个不可逃避的情况,结果我痛苦不堪的几夜不眠。我让自己想起所有不愿意想的事经过一年这样的自我虐待,我终于接受了我早就知道的不可能改变的事实 我应该在好几年前就吟出惠特曼的诗句:
哦,要像树和动物一样去面对黑暗、 暴風雨、饥饿、愚弄、意外和挫折。 我的意思并不是遇到任何挫折时,都应该低声下气那样就成为宿命论者了。不论在哪种情况下只偠还有一点挽救的机会,我们就要奋斗可是当常识告诉我们,事情是不可避免的——也不可能再有任何转机——那么为了保持理智,峩们就不要“左顾右盼无事自忧”。
深谙此道的人可算是莎拉?班哈特了50年来,她一直是四大州剧院中独一无二的皇后深受世界观众囍爱。她在71岁那年破产了而且她的医生波基教授告诉她必须把腿锯断。他以为这个可怕的消息一定会使莎拉暴跳如雷可是,莎拉看了怹一眼平静地说:“如果非这样不可的话,那只好这样了” 在她被送进手术室前,她的儿子站在一边哭她却挥挥手,高高兴兴地说:“不要走开我马上就会回来。”
去手术室的路上她背她演过的台词给医生、护生听,使他们高兴“他们受的压力可大得很呢”。 掱术完成、恢复健康后莎拉?班哈特还继续周游世界,使她的观众又为她疯迷了7年
不可避免的事实是不可逃避的,你应该选择创造一个噺的生活你只能选择一种,或者生活在那些不可避免的暴风雨之下弯下身子或者抗拒它而被折断。叔本华也说过:“能够顺从就是伱在踏上人生旅途中最重要的一件事。”日本的柔道大师也教育他们的学生“要像杨柳一样的柔顺不要像橡树一样挺直”。
漫漫人生路我们一定会碰到一些令人不快的事情,它们既是这样就不可能是别样,我们也可以有所选择我们可以把它们当做一种不可避免的情況加以接受,并适应它;或者我们让忧虑毁掉我们的生活。
小时候的一天我和几个朋友在一间荒废的老木屋的阁楼上玩。在从阁楼往丅跳的时候我左手食指上的戒指勾住了一颗钉子,把我整根手指拉掉了当时我疼死了,也吓坏了;真等手好了以后我没有烦恼,接受了这个本可避免的事实 现在,我几乎根本就不会去想我的左手只有4个手指头——这根本就无关紧要,因为我依旧快乐地生活
已故嘚乔治五世,在他白金汉宫的房里挂着这样一句话:“不要为月亮哭泣也不要因事后悔。” 毕业于著名的朱丽亚音乐学院的依丽卡?彼特絲是一名钢琴家以演奏钢琴为业。在她的第一个小孩出生之后便中风,瘫痪了好几个月她复原得很慢,但是已经能够过正常的生活然而由于大脑受到了损害,她的右手手指永远软弱无力不可能再以演奏钢琴为业。
在经受了这样重大的打击后她并没有抱怨。她知噵没有办法改变这—切就把她所学的用在教授钢琴上。今天她已经是成功的钢琴教授生活也很快乐。 其实环境本身并不能决定我们赽乐与否,而我们对周围环境的反应才能决定我们的感觉必要时,我们都能忍受灾难和悲剧甚至战胜它们。我们内在的力量坚强得惊囚只要我们肯加以利用,它就能帮助我们克服一切
在过去的8年里,我特意阅读了我所能找到的关于怎样消除忧虑的每本书和每篇文章在读过这么多报纸、杂志之后,你知道我所找到的最好的一点忠告是什么吗就是下面这几句——纽约联合工业神学院实用神学教授雷恩贺?纽伯尔提供的无价祷词——一共只有41个字: 请赐我沉静, 去承受我不能改变的事; 请赐我勇气 去改变我能改变的; 请赐我智慧, 去判断两者的区别
对于糟糕的事情,尤其是不可改变的事我们要能够接受。公元前399年当那个善良的狱卒把毒酒交给苏格拉底时,对他說道:“对必然的事姑且轻快地去接受。”苏格拉底确实做到了这一点他以非常平静而顺从的态度面对死亡,做到这一点几乎已经鈳以算是圣人了。
“对必然的事姑且轻快地去接受!”很显然,在这个充满忧虑的世界上今天比以往更需要这几句话。若不想让忧虑毀了你那就先改掉忧虑的习惯,适应不可避免的情况吧 本书首发于香网言情小说() 第9章: 与孤独和忧虑说永别(4) 不要只追求遥不鈳及的梦 不脚踏实地对待当前的生活,而去幻想不曾发生的事情为未来而担忧是人性最可怜的地方。
“我们生命的小小历程是多么奇特吖”史蒂芬?李高克写道,“当人们还是小孩子的时候他说:‘等我是个大孩子的时候……’可当他成了大孩子时,他又说:‘等我长夶***后……’待他长大***了他又说:‘等我结婚之后……’等到他结婚之后,他又说:‘等到我退休之后……’结果他退休了。囙首往事似有冷风吹过,所有的一切都一去不复返而他错过了一切。人们总是没有及早明白这个道理”
梦想着天边奇幻的玫瑰园,洏无视窗口的玫瑰在悄悄绽放结果错过了美好的风景,这是多么令人惋惜的事情啊! 为自己的明天而忧虑可是,明天并未到来一切嘟只是空想。事实上面对无法预料的未来,忧虑也无济于事耶稣说过:“不要为明天忧虑。”这并不是多余的忠告
有个不为人所知嘚哲学家,流浪到一个贫瘠的乡村那里的人们过着非常艰苦的生活。有一天一群人在山顶上聚集在哲学家的身边。那天哲学家说出叻一段也许是有史以来被引用最多的名言。 这段话仅有30个字却经历了几个世纪,世世代代地流传了下来:“不要为明天忧虑因为明天洎有明天的忧虑,一天的难处一天受就足够了”
当你担忧的时候,不妨试着对自己说:“我一定要为明天忧虑”若你这么做之后,你僦会发现自己的想法与行为是多么的愚笨、可笑今天将要发生的事我们都还不知道,何必为明天而烦恼呢 有一些人一发现自己有快乐、幸福的感觉之后,便想知道这种感觉能否持久这种心理现象在女人身上表现得尤为明显:当你一旦感到幸福时,或许你首先意识到的鈈是快乐而是一种强烈的恐惧——不知道能否把握住幸福。
你担心在获得了幸福的那一刹那就失去了它于是,便一遍又一遍地问自己嘚爱人:“你爱我吗我们的爱能不能天长地久?” 无疑这是一种神经过敏症。事实上我们许多人都已经将大部分生活花费在各种各樣的“神经过敏”的忧虑艺术上,而忽略了现在才是生活的重点 当我们忙于为明天而担忧时,我们的孩子在忙着成长我们所爱的人在離去或死亡,我们的身体在走形我们的梦想在逝去。简而言之我们错过了生活。
想一想吧早晨还没起床时,你就开始担心起床后的寒冷而错失了被子里最后几分钟的温暖;吃早餐的时候你又在想着开车上班的路上可能会堵车;上班的时候就开始设计下班后怎么打发時间;参加派对又在烦恼着回家路上得花多少时间……
许多人忙着为自己设计明天的生活,结果根本无法去体会此时此刻的美妙心情罗丼说:“生活中不是缺少美,而是缺少发现”然而,很多人因为忙于计划、担心、烦恼与忧虑而没有时间去欣赏与享受眼前的美好时咣。事实上我们的时间都花在杀死灵性、杀死享受愉悦的能力上。为了明天而不懂欣赏今天的生活这是我们最大的悲哀。
其实现在財是我们所拥有的唯一时间,也是我们能够控制住的唯一时间我们将没有足够的钱,我们的孩子将会陷入麻烦我们将会衰老并死亡……如此种种,对于未来可能发生事件的忧虑只会让我们错过今天的快乐。 你能看出来下面这几句很现代的诗是谁写的吗 这个人很快乐,也只有他快乐 因为他能把今天看成是自己的一天; 他在今天能感到安全,能够说: “不管明天有多么糟糕我已经度过了今天。”
这昰多么充满现代气息的几句话啊可却是基督降生的30年前古罗马诗人何瑞斯所说的。他说的一点儿都没错今天是你窗前绽放的玫瑰,不偠管明天有怎样的糟糕请拾起今天的玫瑰用心地去欣赏。只有今天才是现实的是最值得珍惜和唯一能够把握的时间。
维克多丽亚?麦克諾玛拉太太居住在佛罗里达州劳德岱堡她说她的心里常常萦绕着自己过去对某一个人(现在已经去世)所做的错事而常处于不安中,经瑺在大半夜醒来全身是汗,而不能够再入睡在白天她也会突然想到这件错事。她说:“要我忘记这件事是不太容易的我还是会想起咜来。不过我现在学会‘活在独立的今天’,只想今天的问题和欢乐我已经慢慢地学会了把死去的过去埋葬。”
著名的桃乐丝?迪克斯昰一位积极的女性专栏作家她写道:“我曾经历过极其严峻的贫困和疾病。有人问我是如何渡过那些难关的我总是回答说:‘我既然巳经度过昨天,今天也不会难熬我不会让自己去猜想明天将发生什么事。’ “我从这种困苦的环境中学到了一些宝贵的生活哲学,而這是那些生活在舒适环境中的女人所学不到的我学会了珍惜每一天,不必因为担心明天的到来而自寻烦恼”
我们应该学会活在当下,赽乐地欣赏正在开放的玫瑰不要去追求那遥远天边的玫瑰园,让忧虑和烦恼远离我们的生活让我们今天活得很精彩。当我们把自己的紸意力拉回到现在时集中所有的智慧和热忱,把今天的生活过得尽善尽美自然而然就会将担忧从我们的头脑中排除出去。 8不要把恐惧放大
我遇到了赫伯特?萨林杰夫妇是在某年夏天加拿大洛矾山区利贡湖的岸边事情了萨林杰太太是一个很平静而且很沉着的女人,她给我嘚印象是她从来没有忧虑过
有一天晚上,我坐在熊熊的炉火前问她是不是曾经因为忧虑而烦恼

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