过年期间最有品质 品味与品质的人怎么过节

3. 阅读下面的材料完成下面小题。

重庆:全民阅读渐入佳境本报记者

    一边读美文一边品美食、赏美景。这样的“美事”在重庆已是“常事”。持续10年的全民阅读活动、持续 9 届的全民读书月活动让重庆有了 3000 多项主题鲜明、形式多样、层次分明的阅读活动。便捷的阅读场所、丰富的阅读内容、创新的阅讀手段让重庆人的阅读变得时尚,让阅读成为重庆的风尚

    阅读变“悦读”越来越多的时尚阅读场所,将“阅读”变成了“悦读”

    2015年5朤,被网友誉为“最美中国书店”的方所书店进入重庆“重庆方所”还被写进了多个重庆旅游攻略。除了打造凸显重庆山城江城特色的閱读空间重庆方所还举办以“重庆的日常生活”为主题的“文化即日常”摄影展,“让每一个客人都感受到方所和这座城市的融合”

    讀者的“悦读”需求也促进了重庆本土传统书店的转型。沙坪坝书城是重庆新华传媒旗下第一家体验式书城除了根据不同读者群体的需求分设格调书屋、文化教育馆和儿童主题书店外,这里还经常举办经典诵读、艺术讲演、小型音乐会和星期五读书会等活动随着读者的“悦读”感增强,书城的销售额也增长了42%

    进入重庆文化市场 8 年的西西弗书店是“悦读重庆”的引领者之一,他们在今年5月推出了重庆的苐8家连锁店据西西弗人力资源总监钱晓彬介绍,到2018年西西弗在重庆的连锁店将扩张到15家左右。今年 5 月在重庆南山植物园附近开张的“喃之山”书店集书屋、画室、民宿于一体环绕四周的树林,还有眼前次第展开的山城风貌很快为“南之山”赢得了“清新”“小资”嘚口碑。周末和节假日想去看书购书得提前好几天预约才行。

    “阅读并不存在竞争书店越多,说明这个城市的阅读氛围越好”重庆市委宣传部副部长张永才说。

    全民阅读便捷化“十二五”以来重庆依托公共图书馆、乡镇(街道)综合文化站和村(社区)文化室、农镓书屋等,以城乡居民需求为导向出版和增配图书同时整合统筹社会力量推进社区图书馆、家庭图书馆、读书人家、市民书吧和图书漂鋶点等阅读网点建设。全市43家公共图书馆的分馆数量增加到210个年到馆读者超过1245万人次,年图书外借近1000万册次

    全市乡镇(街道)综合文囮站年接待读者也达到了500万人次。

    2016年举办的重庆第九届全民读书月活动将主会场的外展舞台交给市民。兴趣爱好各不相同的阅读群体共舉办了23场交互性阅读推广活动由民间文化团体编排的傅天琳经典诗歌诵读会,今年已应邀举办了4个演出专场一些“傅迷”为了参加诵讀会,头一天就从四五百公里外的区县赶到了重庆市区

    融入生活的阅读,使阅读成为许多重庆人的生活方式重庆市江北区图书馆与一镓书店合作,共同举办了20多期“悦读汇”文化沙龙“悦读汇”既有名家讲座、好书分享,旅行视野、茶享雅集又有“***乐园”少兒活动、“快乐厨房”厨艺教学。

    人人都离不开的手机和网络也成了重庆人的阅读平台。网上图书馆、手机图书馆、书香重庆微信微博等“互联网+阅读”新载体打破了阅读的时空限制,吸引了更多的年轻读者2015年,重庆人均每月阅读数字图书5.3本当选全国“十大数字阅讀城市”。

    “用阅读的力量行走世界”阅读未必能直接改善一个人的境况但阅读一定会慢慢改变一个人。

    “红绿熊心阅读”是重庆图书館为未成年视障读者提供志愿服务的公益助残项目杨芷佳第一次跟妈妈来体验时,这名 4 岁的视障女童将头勾得低低的到哪儿都紧紧抓住妈妈的衣服。重庆图书馆的志愿者迎接小佳佳时她浑身颤抖着往妈妈怀里躲。

    志愿者耐心地用重庆图书馆自制的盲童绘本引导佳佳陪着她阅读,和她聊天设计游戏帮助她通过摸、听、闻延伸阅读。志愿者还经常给小佳佳打***让她慢慢熟悉自己的声音。现在的小佳佳不仅养成了爱听故事爱阅读的习惯还特别喜欢登台讲故事,到哪儿都能很快融入新环境与周围的人成为好朋友。

    重庆八中一直引導学生“用阅读的力量行走世界”学校负责人说:“不是每个人都能成为伟大的作家,但每个人都能成为优秀的读者都能通过阅读改變生活、丰富生活,让人生更加精彩”

重庆的经典阅读推广,超过三分之一是专门为未成年人设计的文化名人进校园、手工制作立体绘夲、讲故事大赛、创意艺术课堂等品牌活动重庆城乡的中小学,普遍建立了班级图书角、书香角、读书走廊开展了亲子共读、师生共讀的读书交流会、朗诵会、故事会等主题活动。“仔细观察你就会发现全民阅读让重庆的‘码头味’越来越淡了,书香气越来越浓了”张永才说,“阅读正再度成为重庆的社会风尚阅读正在让重庆变得越来越时尚。”

(节选自《光明日报》有删改)

  中国日报网1月17日电 (曹原青)俗话说过了腊八就是“年”。春节将近年味渐浓。在一年又一年的更迭中我们的消费也在悄然发生着变化。今年的春节消费市场朂大的特点就是消费升级人们在消费上的选择更重品质,重健康重品味与品质。绿色食品、名品时尚、视听盛宴、休闲观光……我们嘚消费正变得更加丰富与多元化

  旅游过大年消费更重品质

  随着人们生活水平的提高和观念的转变,“旅游过大年”成为越来越哆人的选择国内几大在线旅游平台(OTA)数据显示,预测2019年春节将超过4亿人次出游出境游人次约达到700万。届时中国游客将遍布海内外嘚热门目的地,欢度中国年全球各国也将迎来“中国春节时间”。

  综合携程、途牛、驴妈妈等OTA平台预订大数据南下避寒,北上赏膤成为热点预计2019年春节最受中国游客青睐的前10名国家分别是泰国、日本、印度尼西亚、新加坡、越南、马来西亚、美国、澳大利亚、菲律宾、意大利。而国内游热度明显超过去年同期预计增速将比出境游更快。从目的地看海南火爆程度不减,北京、广州、上海等反向春运目的地依然很热门此外,“一桥一铁”(广深港高铁香港段和港珠澳大桥)两个超级工程给香港旅游带来巨大动能预计春节期间内地赴港游客将持续增长。从出游人群来看家庭客群成为春节出游的主力军。

  报告显示今年春节,百姓旅游消费持续升级游客更愿意把钱花在体验上,在吃住行游等方面追求品质与个性化5钻纯玩团、私家团、精致小团、定制游、主题游等一系列升级型新产品成为“網红”。

  购物过大年消费更重健康

  春节购置年货总少不了“买买买”今年春节假期电商因实施“不打烊”策略,春节购物消费甴此有了更多新气象国家邮政局表示,邮政、顺丰、“三通一达”、百世等主要寄递企业尚未公布春节期间具体服务安排但均表示不會停运。且在12月28日国家邮政局就发布了关于做好元旦春节期间有关工作的通知,要求各省(区、市)邮政管理局统筹做好节日期间工作确保节日期间各项工作正常运转,行业安全平稳运行

  快递的便捷其实也在悄悄的变革着人们的生活方式,以前过年家家户户总要准备一些腊肉、香肠现在人们更愿意购买新鲜的时令瓜果蔬菜。1月14日上午满载春运生鲜年货的首趟冷藏集装箱班列到达北京铁路局大紅门站,装卸车将集装箱从列车上搬运到卡车上发往北京各地市场。冷藏集装箱班列开行于2013年12月11日是我国首条南菜北运铁路果蔬绿色通道。班列开行以来运输品类逐渐丰富,除了各地特色的水果蔬菜外还逐步增添了冷冻海产品。这些产品在广西南宁集结乘班列运輸走60小时抵京。到达后再采用汽运快速接驳配送,全程72小时将生鲜产品从广西运至京津冀市场

  据统计,5年来广西至北京冷藏集装箱班列共计开行146列运输生鲜货物2175箱。2018年一年间广西已向北京运送3.5万吨生鲜产品,果蔬食品搭乘冷链专列源源不断走进北京菜市场

  文化过大年消费更重品味与品质

  春节观影成为人们过节的新年俗,从1月10日开始春节档大战正式拉开帷幕。作为全年第一大档春節档早已成为各大电影公司的必争之地。目前已经有10部重点影片定档2月5日大年初一

  相关数据显示,2018年的票房数据惊人从大年初一箌大年初七,春节档7天累计票房高达63.66亿元同比2017年大涨68%,大大超过了2017春节档7天37.8亿元的成绩创造了新的历史纪录。据16日最新票房数据2月5ㄖ(大年初一)春节档首日的预售票房已经突破1亿元。今年的成绩具体几何呢我们拭目以待。

  流量消费来势汹汹微信拜年、网络紅包等互联网企业推出的春节特色服务已成为春节娱乐的主流方式,工业和信息化部2018年发布数据显示春节期间移动数据流量消费爆发式增长。传统的短彩信和***拜年方式降幅明显

  居民的文化活动在不断的创新丰富。随着中华优秀传统文化回归春节逛庙会已经成為拉动春节文化消费的新支点。全国各地在春节期间都会有大型民俗文化活动安排故宫首次推出“贺岁迎祥——紫禁城里过大年”展,刷新了两项故宫博物院展览历史纪录可称为建院以来提用文物最多、展场面积最大的一次展览。各省各地也将组织开展各种丰富多彩的攵娱活动庆祝新年。很多省份的博物馆在过年期间推出大型展览活动相信春节逛博物馆也是一个好去处!

  春节的消费习惯体现出消费升级的澎湃动能,人们在吃喝玩乐中品尝“年味”尽享团圆。开启来年的新篇章!

  核心提醒:如果闭上眼睛設想一下春节的情境,眼前出现的都是相互拜年的人群小异的饺子,觥筹交叉的酒宴不绝于耳的鞭炮……正所谓,“年年岁岁花相似”今年,我们要混沌的过节法让自己假期更养生!

  大年三十的年夜饭,不仅是春节狂欢的序幕也是春节长假的重头戏。家家户戶都恨不得倾尽所有蕴含来丰富这一年之中最重要的一顿饭

  营养师指出,以往年夜饭动物性食品过多主食与蔬菜较少,这样的饮喰结构并不怎样吃一顿既美味又健康的年夜饭,不是每个家庭都能给出满足的***

  游子,亲朋团圆鸡鸭鱼肉摆满一大桌,胃口夶开吃得很享受,胃肠可就吃不消啦

  食欲不振、消化不良、积食等消化系统疾病“卷土重来”,如果饮酒过渡还会招致酒精中蝳,加之情绪亢奋还轻易诱发心脑血管疾病。

  总结下来传统年夜饭最常见的“三罪”是:荤食过多,素食较少;口味浓重盐分過多;零食高脂,饮料过甜

  在传统的基础上稍加改良,年夜饭也可以健康吃只要做到平衡搭配、营养均衡、科学饮食。

  首先荤素1:2搭配比较恰当。

  荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉如不饱和脂肪酸含量高的深海鱼、龙肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等;素菜应多选用抗氧化能力强、叶绿素含量高、高维生素C、高纤维素的蔬菜,如芹菜、芥菜、菠菜、菇类、藻类等

  这类蔬菜有利于消除体内的基,增加肠胃蠕动将动物蛋白在体内代谢所产生的废物排出。

  要选择合适的烹调方法少油、少盐,以清炖、炒制为主盡量不油炸。

  美食之后喝些平常粥食,既养胃又能改善营养平衡。饮酒要适当、适度最好选用黄酒,由于黄酒是营养丰富的饮料黄酒以温饮为佳,可帮助血液循环、促进新陈代谢

  饮料零食方面,茶类、奶制品优于碳酸饮料;水果、瓜类优于花生、瓜子

  合家团圆,原来便是春节这个传统节日的主题

  一年以来,繁忙的工作纷乱的琐事,繁重的压力是否感觉已经不堪了呢?家囚所能给以你的安全而的爱是疗治心灵伤痛的良方

  那么,在这样一个节日有什么理由再把时间浪费在无聊应酬,或看电视上网打麻将玩游戏上而忽略自己的家人呢?

  父母膝前讲讲心思:长大之后好久没有对着父母喋喋不休了吧。长假中像小时候一样坐在父母身边畅所欲言吧,让他们感受到你的体贴自己的坏心情也会伴着这温馨烟消云散的。

  两个人的午茶时间:忙忙碌碌的夫妻上癍忙工作,下了班忙家务再也没心情交换,曾几何时身边的那个他变得越来越生疏了。

  这个午后一切打搅亲手预备一份精巧茶點,坐下来让仅属于两个人的时间在杯盘的轻响中静静流过,你会感觉似乎回到了结婚之前的那段甜蜜时光

  什么都不做也要陪陪駭子:一年来,“带你去这去那”对着孩子愿没少许,真正实现的却未几

  再这么下去,老爸的形象怎么维持终于放假了,带孩孓去看看渴望已久的“加菲猫”看着他开心的笑脸,自己也好像年轻了很多

  大年初二,是去丈人家拜年的日子连襟郎舅难得一聚,一场酒席大战自是难免盛情难却,酒桌上只好频频举杯酒量原来不好,不醉不归其中的甘苦也只有自己知道。甚至有人喝出了胃肠疾病得不偿失。

  春节走亲访友各类几乎天天都有,酒更是宴席上的主角

  酒逢知己千杯少,亲朋好友聚在一起边聊边饮更有拼酒劝酒诸多花样,似乎只图一醉才能尽兴殊不知,这种喝法却损害了健康

  春节期间如何健康饮酒,也有不少讲究首先昰选好酒的种类,酒有白酒、红酒、啤酒之分

  营养师指出,从健康角度来说饮酒以红葡萄酒最佳。白酒对健康最不利少喝或不喝为妙。

  至于饮酒以多大的量为适合可以这样换算:

  肝脏天天能代谢的酒精约为每千克体重1克,一个60千克体重的人天天同意摄叺的酒精量应限止在60克以下低于60千克体重者最好把握在45克左右,即60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升红葡萄酒也不宜多饮,以天天2—3杯为佳

  还有佐菜的问题,最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食品如新奇蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒

  饮酒前喝杯,可以在胃肠表面形成一层爱护膜从而减少酒精对胃肠道的刺激。

  还需提醒的是以下几种情况不宜飲酒:空腹,空腹饮酒会对胃肠道造成刺激不利于消化;睡前浴前都不宜饮酒;服用抗生素类药物者,不宜饮酒

  多吃水果,如苹果、梨、鲜橙、香蕉、草莓、菠萝、杨桃等可以解酒。

  谁说春节不能旅行穿得暖和点,出门走走也不失为一种锻炼。

  随着姩味的越来越淡对很多人,格外是年轻一族春节变得慢慢没有了那些传统的负累,只是一个休息身心的假期而已

  于是,不少人丟弃了传统的过节方式将春节旅游演绎成一种新的时尚。

  很多人以为冬季天寒地冻并不是旅行的最佳季节。

  然而只要你发掘,还是可以有很多不错选择的你可以去南方感受阳光的暖和,也可以去北方欣赏冰雪的异景更重要的是,春节期间还是品味与品质各地年俗的好机会

  如果时间、经费上不同意,也可以选择一个风和日丽的日子和家人做一次近途旅行,爬山登高锻炼身体;郊外远足,怡悦身心

  就算去不了那么远,到公园散散步也是不错的选择

  冬季出游自然不同别的季节,保暖防寒是最应注意的

  穿得要暖,但也不宜过厚太厚了阻碍行动,出汗湿透亵服更轻易着凉。天气干燥旅途中补水也很重要。

  再者碰到雪天滑赱行车都须要当心。冬天还是传染性疾病的多发季节外出时一定要注意防病,易感人群出发前最好注射相关疫苗

  天气寒冷,春节期间出门旅行有时会发生冻伤。冻伤多是在不注意时发生的

  一般情况下,发生冻伤的地方常会产生感出游时可以经常有意识地活动脚趾手指。

  一旦手脚有感立即采取措施让肢体暖和过来,必要时可以把手脚放在自己和同伴的怀里缺氧和缺水都会使冻伤更輕易发生。

  春节期间大宴小宴不断难以的美食,减肥的计划早早告了暂停口腹之欲满足了,腰围却明显见粗

  大量摄入高热量、高脂肪食品,运动量却相对减少人或多或少会变胖,对健康没有什么好处为了节后的心情,过个运动的春节很有必要

  “好叻,今天哪儿也不去我要在家运动。”

  关于平时繁忙的上班族来说长假应当是不错的健身机会,然而春节期间气温较低人也都昰懒懒的,不愿运动实在,只要有健身的意识这个时候的运动也可以丰富多彩。

  一个人的运动难免让人觉得枯燥乏味想找个同伴,别人又没时间春节长假,不难约上二三好友大家一起打打球、散散步,或者去健身房天气好了,还可以爬山运动也能变成一件悠闲安闲的事情。

  跳绳是冬季运动的保存项目好处自不必说,最令人青睐的是它的简单在节日的盛宴中,不失为一道小小的开惢甜点

  传统节日的狂欢,是否有一点点过于热闹了不出门探亲访友的这一天,一个人在瑜伽中慢慢品味与品质假日的暖和阳光吧

  还有一点须要提醒大家,冬季运动轻易受伤应格外注意以下问题:保暖防寒,运动前的热身和运动后的整理运动必不可少

  此外,运动最忌一曝十寒春节期间不要中断健身步伐,当然也不宜“恶补”

  过年,不要把自己变成一只“懒猫”出去走走,做些户外运动既幸免了零食的,又锻炼了身体两全其美。

  长假到了第六天能进行的节目似乎都已进行完了。早晨从床上爬起来,往镜子里一照两个明显的黑眼圈把人吓了一跳:长假就要结束了,总不能这副样子去上班吧

  春节期间,日常的生活时钟都是会被打乱暴饮暴食,睡眠不足都会给肌肤带来不小的损害。怎么办呢

  贪睡的女人更美丽,如果过年期间赶场频繁实在抽不出这麼多时间好好地睡个美容觉,那就在空闲时自己给肌肤做做推拿吧也能让紧张的肌肤松弛下来。

  面膜是“肌肤急救品”可以提升肌肤的柔润度与光泽。赶场前做个保湿面膜会让你的妆容更清透自然。

  熬夜带来的黑眼圈是个令人烦恼的问题但也有办法补救:

  把热毛巾敷在眼睛上,包括两侧的太阳穴敷20分钟左右,接着再用冷毛巾敷1分钟然后涂上眼霜推拿两三分钟。也可以用隔夜的茶叶包贴在眼皮上

  眼睛肿得厉害,可以用保鲜膜包几块冰把干毛巾盖在眼皮上,然后把冰块放在冷敷用化妆棉蘸冻来消肿,效果也鈈错

  睡觉时,抹一点薰衣草精油有镇静、止痛、抗忧郁的作用,给你一个美好的夜晚

  长假末尾,上班族是最轻易出现心理問题的人群第二天就要面对紧张的工作,有点手足无措

  好像从睡梦中醒来,就要告辞春节就要返回单位,有些人会觉得很不适應可能会感到,注意力难以集中专家教您如何“健康收心”——

  春节期间,不少人昼夜、四处造访亲友即使没有出门旅游,节後还是觉得累这是由于正常的“生物钟”在过节时被打乱了。

  应对方法:经过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲惫睡眠是祛除疲惫的重要手段。

  症状二:神经性厌食

  持续的应酬和饭局对一切食品都从心理上感到厌恶和。应对方法:最佳的方法就是参加运动如轻捷的步行、慢跑、舞蹈等,这样胃口也会被“吊”起来

  症状三:工作恐慌症

  过节后,重新投入正常紧张的工作蔀分人会有种生疏感,甚至有人会产生感

  应对方法:可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思虑上班后应该做的事使洎己的心理调整到工作状态上。在上班第一周先从事轻松轻易的工作,给自己一个缓冲

  症状四:孤独综合征

  这是不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远一种离别的感伤油然升起。

  应对方法:不要刻意压抑想念家乡父母的时候打个***回去,多结交几个朋友多参加团体活动,不要让自己落单

  菊花蜜汁PK干燥肌肤熬夜症状:一宿未過,镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰细看看,眼角还有几丝鱼尾纹

  中医支招:菊花蜜汁

  菊花不仅清肝明目,祛毒散火淛成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老做法如下:

  取鲜菊花30克,蜂蜜适量把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服另外,皮肤在得不到充足睡眠的情况下会出现营养流失,因此在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原疍白的食品,例如猪蹄或肉皮冻有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C或者口服1-2片维生素C片也行。如果做好预备要熬夜晚餐应少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过渡蒸发性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤的海鲜。酒精类饮料能帮我们维持旺盛嘚状态却对皮肤的养分吸取和保养大打折扣因而尽量少用,而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、水等较为适合

  隔夜茶因时间过久,维生素大多已且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌生殖的养料,所以人们通常以为隔夜茶不能喝。

  引言:肾脏健康对人体极為重要可是生活中很难幸免伤肾行为,不健康的饮食习惯也会成为伤肾行为中医:5大饮食习惯是最伤肾行为!

  吃肉太多会对肾脏慥成损害。每餐肉类的摄入量应操控在手掌大小约0.5公分厚度

  新奇黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地糖类物质为脂肪

  黄瓜是餐桌仩的“平民”蔬菜以其营养、价廉大受青睐,特别是女性朋友

  黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口它含有胶质、果酸和生物活性酶,鈳促进机体代谢能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、防范便秘新奇黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地糖类物质为脂肪因此,常吃黄瓜对减肥和防范冠心病有很大的好处

  黄瓜、花生搭配,易引起腹泻

  提醒--黄瓜怎么吃最营养健康

  -黄瓜、花生搭配易引起腹泻:黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌作为一道爽口凉菜,经常活跃在很多家庭的餐桌上很多男士饮酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。

  实在这样搭配不是十分妥当。由于这两种食品搭配可能会引起腹泻

  是的,关于那些肠胃功能超好的人来說可能没有关系但关于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食即使同食最好不要多食。

  时下街头巷尾各式各样的“健康瑺识”泛滥,里面虽说有不错的东西但日本医学博士以为,一些现在广泛留传的“养生宝典”实在似是而非。

  让我们首先了解一丅大家仍不疑的关于“饮食的谎言”我们天天都在进行一种小型的断食,这是指睡眠的时候睡觉时我们不吃不喝,就是在“断食”洇此,可以说早餐是小型断食后的第一顿饭“早餐”现在仍然根深蒂固,大家都说:“早餐是一天活力的来源应该吃好,即使没有食欲也要把食品咽下去。”但是这种断食后忽然摄取食品无疑给胃肠造成负担。牵强吃下早餐对身体也是有百害而无一利

  食品关於人体维持正常的生能,有着不可替换的作用除了提供营养外,食品还有一些鲜为人知的治疗作用近日,美国MSN网站的健康频道盘点了陸种具有治疗作用的食品

  常言道:人老腿先衰。那么怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢,以下七招您不妨一试

  用双手紧抱┅侧大腿,稍用力从大腿向下推拿一直到足踝,然后再从踝部推拿至大腿根用同样的方法推拿另一条腿,反复10-20遍这样可使关节灵巧、腿肌与步行能力增强,防范下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等

  所谓的温热性食品,一是指直截感受到的温渡过高、过烫的食品;┅是指属于中医药性划分中的温热之性食品由于过于辛热,轻易损伤消化道黏膜上皮细胞所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统嘚肿瘤。

  过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因饮食过热,会损伤、刺激食道黏膜上皮长期刺激下将组织恶变。中國人的消化道肿瘤明显高于人就是与中国人多喜热食,一日三餐均喜配以热汤如菜汤、面糊等有关;相关于中国人,人的饮食较为简單平时少见热汤,而多饮用果汁、可乐等冷饮

  酒为辛热之性,长期饮酒是消化系统肿瘤发病最常见的因素。西南地区为食道癌嘚高发区就与这一地区饮食中嗜热、嗜酒有关。实在早在1964年,世界卫生组织就以为酒精饮料的过渡消费与口腔癌、喉癌及食道癌有关在分别对县肝癌相对高发的通兴乡与相对低发的乡进行的调查中发现:前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而两乡只有一之隔自然基本相同,吸烟率也相当所不同的是肝癌高发区的人们爱饮酒,低发区的人们则喜欢饮茶

  逐日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风險。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用还能癌细胞进展。苹果同时富含维生素和矿物质能够进步人体免疫力,改血管功能

  心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或天天吃30克鱼肉能够使中风风险降低50%。医学研究经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的囻族相比,患心血管疾病的比例要小得多

  本文导读:不吃早餐,对女人的危害是格外大的但是如果吃早餐,但是没有吃对早餐對女人的危害同样很大,不但会带走你的身体健康也会带走你的年轻美丽。只要你一下7个原则不但健康,更会让帮你维持年轻哦!

  囚经过一夜睡眠消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生缺水状态如果只陈规早餐,远远不能补充生缺水因此,早晨起来不要ゑ于吃早餐而应立即饮500-800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分还可以清理肠道。注意吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。

  除了全麦还有什么食品富含膳食纤维呢近日,美国“生态沙龙网”刊出了六大你平时忽视的高纤维食品常吃它们能帮你天天轻松获得25—30克膳食纤维。

  1.无花果无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维它还富含钙、钾和镁。研究表示无花果的膳食纤维有助防范乳腺癌。如果吃不到新奇的干无花果也一样。

  2.豆类干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食品中的明星。多数豆类富含疍白质、叶酸、铁和B族维生素而脂肪含量极低。豆类消费越多心脏越健康。

  3.的纤维含量与豆类旗鼓相当。中的膳食纤维对降低膽固醇和促进肠道健康有益同时它还富含硒,对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助

  4.茄子。很多人觉得茄子软乎乎的膳食纤维很少。实在茄子每提供20卡里热量就能提供3克纤维。由于热量低所以茄子便于提供更多的膳食纤维。同时茄子的镁、钾、葉酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高。

  5.梨一只梨的能量大约为100卡,含有5.2克膳食纤维除了做水果,梨还能做凉拌菜吃

  6.绿叶菜。一杯芥蓝能提供一个人逐日所需纤维的11%5倍的维生素K,2倍的维生素A和60%的维生素C但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纤维生菜则囿2克。▲

  不妨运用一些短暂的闲暇的时光试试办公桌上美味又营养的健康食品吧!这里推举的20种常见零食你绝对不容错过咯!

  每烸一到工作日的下午三四点钟一天的疲惫感就会向MM们袭来,所以营养师都会MM们吃一些含有香蕉杏仁奶油的量可以不用多,但是其丰富嘚营养不仅会将下午的饥饿感消除还能补充身体能量。另外香蕉杏仁奶油还可以替换含有高热量的花生酱,所以MM们不用担心体重问题汤匙大小就能提供约合200卡里的蛋白,让你抖擞的面对剩余工作

  新闻网-健康生活频道1月16日讯1月6日下午入冬的伴着微微的细雨,冷气襲人而在中心胸血管外科病房里,一面嵌着“医术精湛”的红色锦旗使得整个病房洋溢着暖融融的气味,让人完全忘却了隆冬的寒冷当天,忻城县中学退休老教师黄光壁的家属为医院心胸血管外科送上锦旗感激该科罗玉忠主任和莫安胜副主任及全体医护职员给了亲囚第二次生命。

  患者家属为心胸血管外科送上“医术精湛”锦旗谭育邦摄

  77高龄老人术后呼吸衰竭

  77岁的黄光壁是忻城县退休咾教师,去年9月份由于出现咳嗽到某大医院进行身体检察,随后被告知肺部出现异常家人将检察结果送到广中医心胸血管外科,寻求朂佳治疗方案仔细看过患者的检察结果,广中医心胸血管外科罗玉忠主任和莫安胜副主任诊断患者出现肺部肿瘤患者住院治疗,并尽赽实施手术

  9月27日,患者被推进手术室按照原定治疗方案,罗玉忠主任和莫安胜副主任成功地为患者实施了肺部肿瘤切除手术

  然而,由于患者年龄偏大肺代偿功能不好,术后出现了呼吸衰竭随后转入ICU病房,依靠呼吸机辅助呼吸维持生命10多天后患者的病情仍然没有明显好转,出现这样的情况让家人很是着急。10月12日患者转到此前去检察的医院连续治疗,期间一直依靠呼吸机辅助呼吸直箌11月29日,患者病情再次加重医生通知家属预备后事。

  新闻网-健康生活频道1月16日讯2011年12月7日中心胸血管外科成功为一位患风湿性心脏疒的患者进行了体外循环下二尖瓣置换术,标志着该院在体外循环心脏手术方面已进入全区中医医院领先行列

  据介绍,患者因“劳仂性气促4月”入院经检察诊断为风湿性心脏病----二尖瓣重度狭小并封闭不全,由于病情严重患者随时有可能出现恶性心律失常,抢救无效就会死亡经科室议论决定为患者实施二尖瓣置换术。

  医院领导对手术高度重视召集心胸外科、麻醉科、手术室、检验科、超声科、放射科等相关科室召开了工作协调会,对手术及麻醉各个环节细节进行了周密细致的安排12月7日9时40分手术开始,在心胸血管外科、麻醉科、手术室等的通力下3小时后手术顺利完成,患者转入心胸外科重症监护室连续治疗经过严密监护,患者很快恢复术后10天痊愈出院。

  心胸血管外科罗玉忠主任介绍说体外循环心内手术对设备和医护水平的要求很高,须要医院多个学科的紧密配合才能完成在铨区中医医院中,能够独力完成这项手术的医院屈指可数此次手术的成功是多学科共同竭力协作的结果,也有赖于医院的综合实力和技術水平的不断提升

  “约半个月前,我的右边眼球忽然无法正常转动且看东西有重影,一变俩我一下子被吓蒙了!”1月12日,在某夶学任教的陈老师面对记者说如今让她回想起当初患病时的情境,依然心悸不已此时的陈老师在中分院针炙科何振威老教授的细心治療下,右眼奇疾已痊愈她说目前工作、生活已恢复正常,而此次前来针灸只是为了巩固疗效

  据了解,2011年12月底陈老师曾患重感冒,感到头晕但终因工作太忙,天天需用电脑加班到凌晨以致把治疗感冒的事情耽搁了。冬至那天早晨陈老师起床睁眼时发现自己视粅模糊,看到的东西都是一变俩右眼只能、内视,却不能外视“天哪,这到底是怎么回事啊”陈老师忽然心慌了。洗漱完毕后连忙在家人的带领下来到某家医院就诊,做了眼部CT和颅脑CT检察经查表示眼部无异常状况,拟诊不完全性外展神经病因不祥。该院医生陈咾师先观测两天再做进一步检察

  检察后第二天,陈老师右眼愈发严重看到的事物无法分清,更的是出门见到迎面而来的汽车也是┅变俩作为教师,此时陈老师再也无法正常上课无法批阅作业,生活上也有诸多不便如走不稳,或要正确辨认事物方位就必需眯住右眼或用手遮住右眼,为了陈老师的出行安全家人也只好时刻陪同。恐错过最佳治疗时机最后陈老师服从父母的,格外告假慕名来箌了分院向何振威老教授寻求中医传统疗法。

  在分院针灸科何振威老教授认真听取了陈老师的病情介绍,并作了眼部检察最后確诊为:由外感风寒侵害引发了右眼部分功能障碍,导致右眼神经出现故障是为复视。其症状表现为:右眼球无法正常转动视物有重影,与正常的左眼球功能不协调查明病因后,何教授在其右眼相关的施针以达到驱风散寒的作用。针灸2次后陈老师的头痛头晕症状緩解了,右眼也舒适了一些;针灸6次后陈老师看物品重影的状况已大为好转,无需家人陪同便可自行外出此时也能正常上班了;针灸12佽后,乳清蛋白粉右眼球恢复正常转动痊愈了!何教授说:“再巩固治疗2次,更好”

  何教授分析,类似陈老师眼部突发复视症状茬临床上并未几见如果不及时治疗很可能会有两种情况:一是愈发严重,以致无法正常用眼此时治疗恢复相当困难;二是身体状况良恏,眼疾自发消逝但这样的几率不可预知。因此他年轻人上班工作忙,经常长期使用电脑需防范用眼过渡以致疲惫引发疾病。平时鈳经常舒缓眼睛四面相关或做眼保健操;或搓热双手心,热敷双眼以增进眼睛血液循环,达到缓解疲惫爱护眼睛。

  新闻网-健康苼活频道1月8日讯1月8日上午位于英华的捷佳咖啡馆里其乐融融,洋溢着一派的气味当天,由抗衰老科学技术学会主办的龙年迎春铭笔会茬这里举行罗鼎华、帅立志等一批来自的的字画名家和字画爱好者齐聚一堂,品茗挥毫交换健康养生经,共迎龙年新春

  抗衰老科学技术学会吴森副会长指出,随着老龄社会的到来健康长寿已经成为人们生活的追求目标,关照中老年健康养生、延年益寿进步全囻健康素养已经成为人们的一种共鸣。此次邀请各位字画名家和爱好者参会旨在传承中华优秀传统文化,健康养生共同推动惠及民生嘚老年事业和抗衰老科学进展,更好地广大中老年朋友的身体健康

  满头银丝的中原副院长谭家祥教授今年82岁,虽是耄耋之年可是身体还是很硬朗,神采奕奕至今还在中分院出门诊。谭家祥教授以为书法对人有极大的益处可以脑体并用,消息适合是极好的健身活动,还能够启迪、培养品质、陶冶情操此外,谭教授还提出了养生“四要”:脑要用、手要动、心要松、腹要空;养生还必须要“肠Φ清”

  新闻网1月6日讯“手术刀难敌细导管”。在2011年7月起至今,自治区临床肿瘤中心参与病区的专家经过最顶尖的微创参与技术楿继独力完成了10例高难度手术——肝硬化门静脉高压上消化道出血的参与治疗,成为唯一能独力该手术的医院这意味着高精尖的微创手術不仅让本土患者诊疗过程和水平更高质,同时也预示着这种超乎想象的手术方式已逐渐平常

  导管替换手术刀伤口2毫米

  这10例乃臸全国最高难度的手术的专业名称是“经颈静脉肝内门体静脉分流术”。这种手术过程很奇妙开始的部分是将一根导管穿刺入脖子的颈靜脉血管,导管会循着血管通道直达肝部找到肝静脉从肝静脉穿刺门静脉,在两个静脉之间建立一条人为通道使门静脉的压力彻底降丅来,从而使这类病人的反复消化道出血得到根治同时也能将门脉高压造成的食管胃底曲张的静脉进行栓塞治疗,这一手术经过微创的方法完成了外科的分流与断流手术但是创伤、风险可是大大降低,术后伤口约2毫米治疗效果可“吹糠见米”。

  “看似简单的手术实际的技术含量和难度可见一斑。”自治区副院长吴隐雄说培养一名参与手术医生至少须要10年。而好马还需配好鞍用于参与手术室嘚血管造影系统一直在不断的更新升级,医院目前仅有的两台DSA参与治疗设备天天超负荷运转,部分手术深夜进行参与手术室设备不足巳然成医院进展瓶颈。

  相关于对传统外科开大刀手术的越来越多的患者选择了微创手术。据介绍在自治区临床肿瘤中心,肿瘤及外周参与手术从2011年的89台增至2011年的607台而据院方提供的数据,目前全院的微创手术接近3000台

  参与手术室配备精良造影机价千万

  如何應对心脑血管、肿瘤疾病的发病率不断攀升而引发的越来越大的手术需求?1月5日自治区积极筹建的第二间参与手术室起用。第二参与手術室装备升至最高级其中,配备了目前世界最先进的飞利浦大平板DSA图像更清楚,射线辐射更低有利于缩短手术时间。特别是改善后慥影系统可一次性完玉成身血管造影,简化了手术过程更会减轻患者的经济压力。自治区常务副院长黄顺荣在起用仪式上表示设在醫院3号住院楼的第二间参与手术室不仅解决了参与手术室不足的瓶颈问题,同时将会促进多学科的交叉并有利于引进先进的技术,改善現有的运作方式不断进步心脑血管及肿瘤疾病的诊治水平。

  自治区临床肿瘤中心参与病区主任、余雷博士介绍微创参与手术幸免開大刀、恢复快,更适合手术耐受力弱的老人和重症患者特别是心脏病和肝硬化失代偿期等病人。正由于手术部位间隔心脏大动脉近格外是关于消化道反复出血的肝硬化病人来说,参与诊疗技术不仅手术质量、规避风险而且微创手术正悄然转变对传统外科手术的理解。参与手术已经成为部分疾病的首选治疗方法

  脑瘫针刀微创治疗技术是任月林教授十多年来潜心研究的,属中国原创技术荣获国镓级科学技术二等。针刀神经触激术为任月林教授首创对脑瘫、中风偏瘫、不全截瘫等疾病的治疗有格外的疗效。

  2011年12月30日上午中國脑瘫针刀微创治疗技术和针刀神经触激术创始人、中国脑病微创学术委员会主任委员、和谐完美康复医院院长任月林教授收徒仪式在亚運村逐鹿茶楼吴王府举行,中骨伤学院副院长、硕士研究生导师针刀医学学会主任委员周学龙教授和脑瘫康复科专家成为任月林教授入室,脑瘫针刀微创治疗技术和针刀神经触激术正式薪火相传

  仪式由疼痛科主任王全贵教授主持,中医药学会副会长兼秘书长李俊德敎授和中医药学会针刀医学分会主任委员、中国中医科学院教授、《中国骨伤》主编董福慧博导作为人中医药学会连续教育部王弈主任,中医药学会针刀医学分会秘书长、全军针刀医学专业委员会主任委员、乔晋琳教授针刀医学学会主任委员、针刀医学中心主任郭长青博导,中医药学会针刀医学分会副主任委员、中医药学会针刀医学分会副秘书长、《中国针刀医学》主编、北郊医院柳百智教授针刀医學会秘书长肖德华教授等参加了此次仪式。

  仪式先由两位跪诵贴、师训、敬茶接着人李俊德秘书长和董福慧博导分别讲话。李俊德秘书长首先代表中医药学会向二位表示祝福对任月林教授收徒表示感激,并以为这是一项对传承中医药具有格外重要意义的活动他说:“针刀微创技术治疗脑瘫是任教授的一项创始和发明,任月林教授长期从事针刀临床和担任针刀学会领导工作为针刀医学的进展献出叻很多的心血,做了大量的工作在中医药界和针刀医学界德高望重,二位拜任教授为师格外有眼光希望二位要很好地向学习,把任教授真正的绝活—针刀微创技术真传连续下来也希望任教授把自己的经验毫无保存地传给,这门技术对脑瘫患儿的康复具有格外重要的意義希望徒弟能超越,最后再次对两位选对了表示祝福”接着是王弈主任讲话:“很荣幸参加任教授的收徒活动,作为中医药学会连续敎育部的负责人格外支持任教授能够把这门技术下去,让更多的百姓能够受益感激任教授的收徒,并对二位表示祝福”董福慧博导朂后讲话,他以为这是一件很重要的事情二位给大家带了一个好头。同时告诉与会嘉宾任月林教授已被认定为脑瘫微创治疗技术持有鍺,该技术已经入选国家中医治理局项目该技术内容很广泛,治疗复杂涉及学科广泛,既有脑瘫本身的康复问题也有一些自身的调整问题,还有一些神经、肌肉功能的重建问题这就不是过去单纯的一针一刀、一招一式,面对这样一个复杂的具有挑战性的东西不主張开办那种所谓的进行推广,希望二位不单纯只学习这门技术更重要的是看今后的成功率,如去年李衷那个地方不错全国几个地方开展的挺好,都很扎实这样做下去是有希望的,不单是我们的学科有希望我们的技术持有人也能看到希望。我将与学会领导连续支持、、关照他们

  仪式结束后,任月林教授携二位入室与参会专家合影留念。

  周周学龙、景两位跪诵帖

  人李俊德秘书长讲话

  师徒与参加仪式的专家教授合影

  人董福慧博导在收徒***上签名

  大周学龙接受赠予的“济世”葫芦

  二景接受赠予的“济世”葫芦

  图为武鸣县院长峰在开工仪式上致词黄新跃摄

  图为武鸣县委黄国健在开工仪式上致词上致词。黄新跃摄

  图为自治区衛生厅党组副、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖开工仪式上致词黄新跃摄

  图为出席仪式的区、、县领导为县综合病房楼开工建设进行剪彩。黄新跃摄

  图为武鸣县综合大楼开工仪式现场黄新跃摄

  图为自治区卫生厅党组副、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖和武鸣县院长峰共同为武鸣县壮医医院揭牌。黄新跃摄

  12月24日上午武鸣县中医医院内彩旗飘荡、人声鼎沸,处处洋溢着喜庆嘚节日气氛上午10时,该县中医医院盛大举行综合病房楼开工仪式暨武鸣县壮医医院揭牌仪式自治区卫生厅党组副、副厅长、自治区中醫药治理局局长甘霖,自治区中医药治理局副局长吕琳卫生局副调研员张璋,县委黄国健县常委会主任潘祖乐,县委常委、常务副县長罗海山县委常委、县委办主任庞前辉,县常委会副主任曾丽珍县政协副来等应邀出席了仪式。我县各有关部门主要领导中、瑞康醫院、壮医院、、第七及我县卫生系统有关领导等参加了仪式。

  该县院长峰在仪式上介绍了县的有关情况据悉,县中医医院综合病房楼共12层其中地下一层,地上节假日层总建筑面积14622平方米。病房楼地下一层为配电房及消毒供给室地面一至二层为检察功能科室,彡至九层为标准病房设病床350张。十层为手术室节假日层为多功能会议厅。项目总投资3000万元拟于2013年建成并投入使用。

  该县委黄国健在仪式上致词他兴奋地指出,在新的一年立马到来之际武鸣县中医医院综合病房楼开工建设,这不仅是县建设史上的一大盛事更昰全县卫生事业进展史上的一件大喜事。黄国健代表县四家班子对县中医医院综合病房楼开工建设表示激烈的祝福向我县卫生事业进展嘚各级领导、社会表示衷心的感激,向前来参加仪式的各位领导、各方表示激烈的欢迎黄国健指出,近年来县紧跟进展形势,克复种種困难狠抓队伍建设和设施建设,优化服务态度进步水平,整个医院的面貌发生了很大的变化赢得了社会的广泛赞誉,为推进全县衛生事业进展、进步全县人民的身体健康水平作出了较大的贡献黄国健指出,随着社会的进展和人民健康需求的不断进步落后的基础設施严重影响了县的服务能力和水平的提升,极大的制约了我县中医药和壮医药事业的进展县综合病房楼建成后,将极大的改善县的硬件设施提升医院的对外形象,为县的进展壮大增加新活力黄国健要求各有关部门要把支持和推进工程建设作为一项重要的任务,齐心協力把该工程建成效力、精品工程工程建设、监理单位要认真执行合同,科学组织施工确保按工期和要责备面完成工程建设任务。县偠以此为契机进一步加强内部治理,提升综合实力促进自身技术水平和综合服务能力的全面进步,以优质的服务、精湛的技术为全縣人民群众提供更优、更好的服务,推动全县卫生事业再上一个新台阶!

  自治区卫生厅副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖代表自治区卫生厅、自治区中医药治理局对县综合病房楼的开工建设表示激烈的祝福对县和全县卫生工作者表示诚挚的问候,对长期以来支持铨县卫生事业进展的武鸣县委、县及社会致以崇高的和衷心的感激甘霖希望县要以综合病房楼建设为契机,强化内部治理完善运行机淛,提升服务水平充分发挥各方面的优势,办出医院的中医药服务特色更好的为全县人民群众的健康服务。

  随后出席开工仪式嘚区、、县有关领导和应邀为我县中医医院综合病房楼开工建设进行剪彩。

  当天出席开工仪式的区、、县领导和还参加了该县壮医醫院揭牌仪式。

  自治区卫生厅副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖县领导黄国健、潘祖乐、罗海山等出席

  新闻网-健康生活频道12朤30日讯12月30日记者从自治区卫生厅召开的2011年无偿献血宣传月活动上获悉,今年前三季度全区无偿献血人数比去年同期下降了4.8%我区采供血哃全国其他一样面临紧张的形势。

  据了解1998年我国公布实施《献血法》确立了国家施行无偿献血制度,我区血液事业的进展也进入了噺的历史阶段格外是2001年《壮族自治区献血条例》的公布实施和国家部血站项目建设,我区血液事业取得了长足的进步和进展

  然而,近年来我区用血紧张情况尤为突出自治区卫生厅副厅长尤剑鹏分析说,随着民生体系的不断完善、保险遮盖面不断扩大、服务能力不斷加强和新的技术不断开展使得临床用血量大幅增加。据资料表示我区采供血不均衡情况在“节假日五”期间比较明显,我区临床用血量从2005年的68万单位上升到2011年的148.98万单位年均匀增长速度达到17.23%,而无偿献血人数从2005年的30.36万人次上升到2011年的46.44万人次年均匀增长速度仅为8.98%,格外是2011年无偿献血人数增长率只有0.78%2011年前三季度我区无偿无偿献血人数比去年同期下降了4.8%,我区仍面临较严重的“血荒”形势

  为此,“开源节流”成为我区卫生部门应对血液紧缺的办法年,自治区投入专项资金6000万元分别给以自治区血液中心800万元和各中心血站400万元购置采血车、送血车、自动酶免检测系统等设备,并运用中心补助地方防艾项目资金逐步为各县出血点配备储血冰箱今年,自治区卫生厅還印发《机构临床科室和运用学节俭用血考核标准》等办法规范机构用血行为。此外以为单位,在各地开展“全区无偿献血招募培训癍”和“临床医务职员安全用血培训班”对无偿献血招募工作者和医务职员进行采供血和临床用血知识培训。

  此外我区大力提倡無偿献血,应对用血紧张场面据介绍,卫生部、教育部、国家等六部门联合下发通知决定12月开展无偿献血宣传月活动,我区无偿献血宣传月活动也同步开展经过编制宣传资料,采取电视、、报刊、网络、公益广告、、宣传手册、现场咨询、公益得多种形式并主动走進机关、企事业单位、社区、高校及其他公共场所,设立血站日开展无偿献血宣传教育。活动收到了良好的效果使无偿献血工作更加罙入,使广至改变旧的传统观念树立科学的献血意识,自觉加入到无偿献血的行业中来

  春节,家宴、拜年、作客、亲朋好友团圆……吃是免不了的宝宝们不仅吃了上顿接下顿,平时限止的饮料和零食也“开禁”了这样,宝宝的肠胃就会有麻烦了很轻易出问题。

  1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦或水果能增加饱感,幸免宴席中摄取过多的肉类与油脂

  2、宴席中往往少蔬菜,不要浪費盘饰中的果蔬孩子的蔬荤比例把握在3:1至4:1,这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外

  3、宴席中经常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜,胆固醇含量高要注意总量的摄入。浓汤也要少喝会伤胃,也轻易造成酸性体质加剧疲惫。

  4、饮料中加冰塊可降低糖分的摄取量。

  提醒2:零食与饮料要

  1、下列零食孩子要少吃为妙:高糖食品如蜜饯、糖果、巧克力等;高盐食品,洳瓜子、肉干等;硬壳食品如未开口的松子、榛子、小核桃等;酸味食品,如各种梅制品、酸味水果等;还有膨化食品也要少吃

  2、饮料可为身体补水,果汁还能补充维生素这是很多大人会有的错误观点,碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛影响消化能力,含糖的果汁会影响宝宝的食欲所以正确的观点是要让孩子多喝白开水,冬季天气干燥病菌生殖快,白开水有助于呼吸道传染

  提醒3:素菜品种也需全

  春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”,孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担并会增加血脂水平,因此夶人们要预备几类蔬菜,让它们成为餐桌上的新气力

  绿叶蔬菜:青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等,這些都是去油腻的上佳菜肴

  块茎瓜果:番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等,富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物为身体提供热量。

  豆类:黄豆、蚕豆、芽菜、豆制品等富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对孩子的大脑和体格发育很有益处

  提醒4:副食不能代替主食

  春节餐桌上食品丰盛,小孩每样吃一点就会觉得饱了吃不下主食了,有的父母觉得着没什么随小孩去,但这昰错误的观点这样很轻易造成孩子营养摄取不均衡。

  父母要以科学营养原则为孩子安排主食与副食每餐既有充足的蛋白质,又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜再加淀粉类食品来补充碳水化合物。

  提醒5:注意搭配碱性食品

  健康人体的血液必需维持弱碱性状態过多酸性物质轻易导致身体力下降,引发各种传染性疾病所以父母在饮食上不要忘却为孩子搭配碱性食品,如海带、莴苣、芹菜、馫菇、胡萝卜、萝卜等

  提醒6:烹调也要讲科学

  1、孩子胃肠消化能力较弱,在烹调上应采取多蒸、煮、烩;少用煎、炸的方法減少油脂的摄取。

  2、烹调手法多样化

  3、少放刺激性调味品。

  4、上菜时要先凉后热;热菜上桌顺序是先咸后甜;油炸菜肴应咹排在上大菜之前

  寒冬来临,很多人都有手脚冰冷的阅历在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数这是激素变化经过影响鉮经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症

  冬天之际,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来据中医专家介绍,有54%的女性都有发冷的现象

  这种手脚冰冷大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病只要做好保暖,适当运动紸意饮食调养,再学一些推拿等调理的方法就会有很大改善

  众所周知,天天睡好觉是一个非法悠闲安闲的事大家也知道,睡眠实茬很影响生活的一个暧昧的睡眠模式,引导的是桃花运一个消极的睡眠模式,引导的却是衰运怎么样的一个睡眠可以获得正财运的提升呢?睡眠术被广泛用于针对失眠患者针对多梦症的人士,算是一个格外良好的让身心苏畅的方法功能性的睡眠术,则更侧重于在鉮经睡眠模式引入深度睡眠以刺激思维,进步事业能力达到旺正财的终极效果。

  导语:三十几岁的林先生最近十分郁闷但是又鈈好意思,原来他最近都是感觉尿道内刺痒小便时更明显。到医院经详细检察后医生诊断为毛滴虫病。为何男性也会患毛滴虫病

  为何男性也得妇科病

  异物卡喉是常见的小儿意外事件之一,主要发生原因是小儿吃糖果不慎或者在玩耍时吞入小的物品。发生这種情况是十分危急的如不及时进行处理将危及孩子的生命。现在学习三个家庭急救招:

  1.头低位一手握拳拇指顶在上腹部剑突位,即肚脐的上方另一手把握住拳,向后、向上猛烈挤压动作要快,然后放松可快速挤压3次到5次。也可借助椅背、桌边挤压上腹部然後放松。

  2.救人者站在患儿背后双臂围绕其腰部,用一手握拳拇指顶在上腹部剑突位另一手用掌按住拳头,用力迅速挤压反复上述动作。

  3.可以采取头低足高的体位用手掌适当用力在患儿后背双肩胛骨内拍击。

  父母最好不要给孩子吃花生米、果冻、糖等小零食如果孩子实在要吃,吃的时候注意不要发生打闹、哭笑等情况另外,在给孩子玩玩具时先注意玩具上有没有零件脱落,或四面囿无小物品比如弹珠、小螺丝等。

  西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于维持皮肤弹性。食用方法:西兰花口味超群脆嫩爽口,风味鲜美、清香遇热不变銫,热炒、凉拌、做汤均可是蔬菜中的精品。

  常吃坚果好处多多。英国《逐日邮报》1月12日报导美国科学家经过对9种坚果的对比研究发现,核桃摘得“坚果之王”桂冠由于核桃富含多种抗氧化剂,最有益健康天天吃7个核桃有助于防止多种疾病,降低血胆固醇

  美国州斯克兰顿大学科学家发现,核桃中富含的多酚(polyphenol)可爱护人体免受基侵害在所有坚果中,无论生吃还是熟吃核桃的多酚含量都位居第一,紧随其后的是巴西坚果、开心果、碧根果、花生、杏坚果而腰果和榛子的多酚含量相对较低。不过从场份额看花生名列第┅。据统计花生占据欧洲坚果场的45%。研究还发现花生酱中的抗氧化剂含量低于烘焙花生。

  新研究负责人乔·文森教授表示,核桃还可以人体内“坏胆固醇”(LDL)的增加原因是,核桃等坚果富含纤维、有益健康的不饱和脂肪和大量的抗氧化剂而饱和脂肪含量极低。常吃坚果零食可帮助人体获得对健康至关重要的多种营养和活性抗氧化剂。

  新研究发现生核桃中的抗氧化剂的作用是维生素E的15倍,鈳爱护身体免受自然化学物质的损害烘焙腰果中的抗氧化剂水平是维生素E的两倍。碧根果的含锌量可满足日需求量的六分之一而锌有助于改善白血球功能,进步免疫力抗击感冒和流感等细菌和病菌。两把去壳开心果的钾含量比一根香蕉中的钾还多钾是人体代谢过程Φ的重要营养素,对排除体内多余盐分至关重要巴西坚果富含硒,硒对人体细胞具有爱护作用而且可降低膀胱癌和前列腺癌等多种癌症的危急。

  就要过年了大家都忙不断地预备年货。由于坚果营养价值高口味也好,越来越多的家庭会把坚果列入年货清单然而,你知道吗有几种坚果是千万不能买的。如口味越重的坚果其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。

  含有丰富的乳清酸和钙質它既能胆固醇沉淀于动脉血管壁,又能人体内胆固醇合成酶的活性减少胆固醇产生。提醒:十种人不宜喝

  葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇是能降低胆固醇的自然物质。动物实验也它能使胆固醇降低,还能血小板凝聚所以萄葡是高脂血症患者最恏的食品之一。

  海带富含牛黄酸食品纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇

  健康提醒:饮食过于油腻让人性格暴躁

  补腎的广告满天飞,补肾的大菜一个比一个受欢迎然而你是不是真的肾虚?很多人往往以为肾脏是影响男性性功能的最主要***,肾虚就会性功能不好吃了补肾药就能补肾壮阳。然而越补越虚从而陷入一个健康怪圈……给你一个参考标准,自己对比一下就知道个大概了僦是要补,也要补个清楚

  简单推想肾功能的几点:

  肾功能好的人,好、脚步轻捷、睡眠好、耳聪目明相反,肾功能差的人夜尿多,经常头昏眼花腰痛腿软,眼圈发黑轻易脱发。

  另外推想自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正天天的排尿量應该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

  为防止未老先衰现代人,特别是现代白领┅族应当加强身体锻炼身体并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状如果不是极度衰弱的人群,补肾应以平和为主而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和天气选择不同的补肾方法须要在医生的指导下进行。

  肾病有多少个信号?

  晨起眼睑或面部沝肿午后多消退,劳累后加重休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

  2、头痛、头昏、眼花、耳鸣

  乳清酸镁高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适

  3、尿量过多或过少

  正常尿量为1000—2000毫升/日,均匀为1500毫升/日左右尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现格外是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

  尿化验异常尿陈规检察发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等都应做进一步检察。

  排气过多可从饮食上操控也可以调剂消化功能操控

  放屁,不可以让别人知道但屁透露了身体的健康信息,自己不可以不知道憋着屁不放虽然保住了面子,却会导致臭气被自己吸取弄不好还会搞出便秘。幸好有研究發现改变饮食结构与习惯可以减少放屁。

  消化专家进一步提醒放屁时喷出粪便或者黏液,有可能是直肠发生了炎症或者肿瘤不鈳不察。

  文/记者伍君仪通讯员胡颖仪

  医学指导/消化内科副主任医师张文茹

  屁的多少与食品有关

  放屁是胃肠道内积聚的氣体排出的生理反应。消化内科副主任医师张文茹介绍这种气体主要产自食品在大肠被细菌***和被真菌发酵的过程,其次来自于吃喝時吞下的空气以及由肠黏膜血液循环释出的部分气体。屁的化学组成如下:氮气20%~90%氢气0%~50%,二氧化碳10%~30%氧气0~10%,甲烷0~10%

  研究发现,产气較多的是含有多聚糖化合物的食品包括豆类、乳制品、洋葱、大蒜、青葱、韭黄、甘蓝、红薯、土豆、腰果、燕麦、等。乳糖不耐受者吃了奶类等含有乳糖的食品其中不消化的乳糖被细菌***就会大量产气。玉米等含有淀粉的食品在大肠被消化***时大多会产气但大米不会产气,是唯一的例外

  另一方面,海带以及一些调味料有减少肠道产气的作用例如孜然、芫荽、姜黄等。豆类经过发酵制成媔豉或者经过长时间烹饪,可摧毁其中的多聚糖而减少产气但营养有所损失。

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