我要瘦大腿,小腿比例和大腿不成比例,怎么样瘦啊,我久在办公室里工作?

大腿瘦不下的原因是什么??我瘦大腿都瘦了好几年了,...
大腿瘦不下的原因是什么??我瘦大腿都瘦了...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):大腿瘦不下的原因是什么??我瘦大腿都瘦了好几年了,都没瘦下来,原因是什么?。
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医师
专长:五官科相关疾病
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问题分析: 你好,1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,意见建议:双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦大腿前后侧以立正的姿势站着,两手插在腰上。一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围里运动。3、瘦大腿前侧以立正的姿势站着,两手插在腰上。边数1、2,右脚边向前大跨一大步,此时,左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时,用力回到最先的姿势。数1、2、3,换一只脚再做一遍。刚开始的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯以后再加快速度。平时多骑自行车,多爬楼梯,多散步,坚持下来会很有效果的。
职称:医生会员
专长:从事内科,癫痫病,脉管炎面瘫,痛风
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问题分析: 减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,意见建议:多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
职称:医生会员
专长:强直性脊柱炎
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问题分析: 原因应该是运动少。无论身体任何部位的肥胖,减肥的原则都是“少吃多运动”!意见建议:建议跑步吧,循序渐进,持之以恒,必然见效。不仅能达到减肥的目的,更重要的是身体健康了,精神状态也更好了。
问想瘦下来
职称:医师
专长:外科、骨折
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
问怎样让大腿瘦下来
职称:医师
专长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
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指导意见:上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这样可以锻炼小腿线条。 散步的时侯走路的时候加快速度,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼
问我经常喝啤酒但是肚子都不会胖的,只是大腿就是瘦不下...
职称:医生会员
专长:高血压,心脏病,月经不调,儿科
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病情分析: 最健康的方法就是运动,饮食方面也要很注意,少吃高热量的食物。意见建议:减肥还是不要追求快速,一定要健康瘦下来才不会反弹哦。
问大腿很多肉,希望瘦下来
职称:医师
专长:干眼,飞蚊症,散光
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
问我想瘦大腿!
职称:医师
专长:内科肿瘤
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问题分析:你好,减肥的方法有很多,一般还是积极锻炼结合适当控制饮食最为健康。一定要有坚持下去的毅力意见建议:最健康的方法就是运动,饮食方面也要很注意,少吃高热量的食物。减肥还是不要追求快速,一定要健康瘦下来才不会反弹哦。祝你健康了;
问怎样可以最快让大腿瘦下来?
职称:医生会员
专长:小儿内科
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病情分析: 减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:
对你的减肥,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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评价成功!我的上身不是很胖,可是大腿和小腿确实是太胖了.动不成比例了,我想找到一种不是很烦琐的方法,如果有穴位减法更好!不过一定要把学位的准确位置描述清楚.
谢谢大家!
动作很简单,就是扶着墙壁或者楼梯扶手或者窗台, 抬起一条腿,
向前抬至90度,然后向后滑动至后面,一直到腿向后抬的极限高度。
前后这种像钟摆这样的作运动,一前一后为一组,每次每条腿先从50
组开始做起,注意,是一条腿做完50组再换另一条腿!!每天做2次
或3次,然后逐渐累加到每次做60组70以上。
其他***(共3个回答)
最新的紧肤霜吧,挺有效的.
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。
  要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:
  运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。
  锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
  专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。
  游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
  要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动。
  运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
  跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因...
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